Emberek milliói játszanak asztali teniszt, más néven pingpongot. A sport népszerű az egész világon, és jó okkal. Szabadidős tevékenységeket, jó kardiovaszkuláris testmozgást és egészségügyi előnyöket kínál különböző korú és fitnesz szintű játékosok számára. A sérülések kockázata alacsony, és az intenzitás a legtöbb ember számára kezelhető. Ha asztaliteniszez, hogy lefogyjon, akkor számos társadalmi, mentális és egészségügyi előnyhöz juthat.
Alacsony sérülésveszély
Asztaliteniszben a játékosok egy kis evezővel ütnek, és ezzel az asztal másik oldalán lévő ellenfélnek dobják a labdát. Nincs használatban nehéz játéklehetőség, és minimális az ütközések vagy elesések veszélye. Az asztali tenisz azon kevés versenysportok egyike, amely lehetőséget nyújt a játékosoknak arra, hogy élvezzék a gyors mozgásokat anélkül, hogy megerőltetnék az ízületeket. Tökéletes azoknak az embereknek, akik gyógyulnak sportsérülések után, vagy olyan ízületi problémákkal küzdőknek, akik kizárták őket más nagy sebességű sportok részvételéből.
Fogyás
Figyelembe véve azt a tényt, hogy a sport szórakoztató és addiktív, könnyű és szórakoztató módja lehet a kalóriák elégetésének. Míg a kalóriamentesség kisebb, mint az egyéni tenisznél, a sérülések és az esések kockázata is lényegesen alacsonyabb. Egy nagy sebességű asztalitenisz-játék 270 kalóriát égethet el egy 150 kilós embernél, és javíthatja a koncentrációt és a reflexeket. Ez segít a szív- és érrendszerben, és javítja az általános erőnlétet.
Társadalmi kötődés
Akár a közösségi házban játszik, akár otthon a barátaival, az asztalitenisz remek lehetőséget kínál arra, hogy kapcsolatba lépjen más emberekkel, miközben lefogy. Mivel a fiatalok és az idősek is játszhatnak a játékkal, ez életkortól függetlenül javíthatja a kommunikációt és a kapcsolatok kiépítését. Az otthoni játék testvéreikkel vagy szüleikkel közelebb hozhatja rokonaikat, és több minőségi időt tölthetnek egymással.
Hasznos az idősek számára
Az asztalitenisz javítja a reflexet, a szem-kéz koordinációt, a mentális mozgékonyságot és a mozgás sebességét. Emellett javítja az egyensúlyt és csökkenti az esések és sérülések esélyét, különösen az idősebb emberek körében. Az asztali tenisz lelassíthatja az öregedéskor bekövetkező kognitív hanyatlás folyamatát.