Arról szól a szárított gyümölcs kicsi, nagy tápanyagtartalommal, nagyon hasznos az egészségre. Ha többet szeretne tudni erről a témáról, dietetikus-táplálkozási szakemberekből álló csapatunk Aucal Részletesen bemutatja az összes egészséges tápanyagot táplálkozási és funkcionális jólétünk szempontjából. Mered megtörni a hamis mítoszokat a dióról?

A fogyasztással kapcsolatos fő táplálkozási tanács az, hogy úgy dönt, hogy a pisztáciát természetes állapotában választja, anélkül, hogy átalakulási folyamatokat végezne, például só hozzáadása, sütés stb. mert extra kalóriabevitelhez vezet. Ez minden riasztást elindít a lakosság körében azzal, hogy kijelenti, hogy a dió hizlal, és ez az ok messze nem a valóság.

Kalóriaérték, kálium, magnézium és B-vitamin

Igaz, hogy ez a kalóriatartalmú étel de rendkívül egészséges. A táplálkozási stratégia az, hogy tudd, hogyan kell kezelni a bevitelt és az étkezésekben felépíteni. A tartalom miatt kiemelkednek vitaminok és ásványi anyagok, Különösen érdekes a magnézium, a kálium és a B-vitamin. A kálium segíthet csökkenteni a vérnyomást és a stresszre adott biológiai reakciókat. A magnézium a maga részéről segíti az alvás javulását a jobb neurotranszmisszió miatt. A fontosságát B-vitamin A szénhidrát és a fehérje anyagcseréjében való részvételre támaszkodik, ez utóbbi szükséges a hormonok (noradrenalin, szerotonin és dopamin) termeléséhez.

vannak

Különböző kutatások folynak a pisztáciafogyasztás kapcsolatáról és a koleszterin előnyéről. Megállapítást nyert, hogy lehetséges növelni a antioxidánsok a vérben. Azt is megállapították, hogy csökkenti a koleszterinszintet, mivel gazdag luteinben, béta-karotinban és gamma-tokoferolban. Mindazonáltal, figyelembe véve az összes új táplálkozási ajánlást, javasoljuk a táplálkozással kapcsolatos kutatások kiterjesztését, mivel ez sokat tehet mindenki egészsége érdekében.

A lakosság többségének egyik legnagyobb problémája, amelyet a táplálkozási konzultációk során megfigyelnek szorongás és az elalvás nehézségei. A megfelelő rágás a siker egyik kulcsa táplálkozási szinten. A pisztácia bevitele - kiegyensúlyozott, egészséges és teljesen aktív étrend keretében - hasznos lehet a szorongás, az álmatlanság és a depresszió kezelésében.

Ha érdekli az egészsége, egy dietetikus-táplálkozási szakember segít megszervezni étrendjét és személyre szabni életmódjának megfelelően, módosítva mindazokat a szempontokat, amelyek elősegítik az egészség megőrzését. És ha érdekli az edzés az étel és a táplálkozás területén, akkor együtt tanulhat Aucal Business School Mit csinál a Dietetikus és táplálkozási mester, az Antonio de Nebrija Egyetemmel együttműködve, amely magában foglalja a dietetika és táplálkozás felsőfokú technikusát. A fő cél az, hogy képesek legyenek táplálkozási beavatkozásokat és értékeléseket megtervezni az elkészítésükhöz vezető élelmiszerek és folyamatok ismerete keretében.