Feliratkozás a Vitónica oldalra
Sokszor hallottam ilyet a napozás lehetővé teszi a zsírégetést, még nyugalomban is, amikor a szabadban vagyunk a barnulás érdekében. Ezt azonban tisztázni kell, hogy ne keverjük össze a dolgokat, és ne károsítsuk egészségünket.
A napozás magában foglalja a napsugarak alatti fekvést, ami megemeli a test hőmérsékletét, ezért testünk erőfeszítéseket tesz a hőszabályozás hatékony munkájának elvégzésére, és itt izzadunk. Mindazonáltal, az izzadás nem azonos a zsírégetéssel.
A hőszabályozási folyamat során a test használ némi energiát a működéséhez, de ez a kalóriakiadás nem jelentős, és ami a napsütéses pihenés során megszűnik, nem zsír, hanem víz és elektrolitok, amelyeket az izzadtság miatt veszítünk el.
Ezért nem szabad összetévesztenünk a dolgokat, mivel a nap alatt tartás és a test folyamatos kiegyenlítése a testhőmérséklet kiegyensúlyozása érdekében enyhe kalóriakiadást jelenthet, de ez nem járul hozzá a zsírégetéshez, verejték útján távolítja el a vizet.
A napsugárzás alatt végzett testmozgás jelentősen megnöveli a kalóriakiadást, mert nemcsak a testnek kell egyensúlyba hoznia a testhőmérsékletet az erőfeszítés által termelt hő, hanem az erősen felmelegedő nap miatt is.
Tehát ne tévesszük össze a dolgokat, és legyünk nagyon óvatosak, mivel a melegben való gyakorlás vagy a napozás azt gondolva, hogy zsírt és sok kalóriát égetünk el, komoly következményekkel járhat kiszáradás veszélye nekünk.
Ossza meg a napozást: éget kalóriát és megszünteti a zsírt?
- Forró fürdőbe vétel ugyanolyan kalóriákat éget el, mint a Harper gyakorlása; s Bazaar
- Forró fürdőbe vétel ugyanolyan kalóriákat éget el, mint a futás - Hondudiario
- Égjen zsírt és kalóriát az edzőteremben ezekkel a kardiógép-rutinokkal
- Égj el akár 500 kalóriás ugrókötelet! Életmód Las Estrellas TV
- Égjen akár 290 kalóriát ezzel a hat otthoni tevékenységgel