sporttáplálkozási

1. A fogyás tényezői:

  • Termodinamika és hormonális adaptációk.
  • Makrotápanyagok elosztása és ételválasztás.
  • Erőedzés és aerob állóképesség.
  • Pihenési és alvási szokások.
  • Kiegészítők a fogyáshoz

2. Alacsony szénhidráttartalmú étrend

  • Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend?
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend használata.
  • Bizonyítékokon alapuló használati protokollok.

3. Táplálkozás és kiegészítés állóképességi sportokhoz

  • Specifikus sportélettan elemzése.
  • Hatékony táplálkozási irányelvek a teljesítmény növelése érdekében.
  • Hivatalos hidratációs és pótlási protokollok.

4. Táplálkozás és kiegészítés a nagy intenzitású funkcionális edzéshez

  • Specifikus sportélettan elemzése.
  • A legtöbbet alkalmazott táplálkozási tervek és középtávú következmények.
  • Bizonyítékokon alapuló gyakorlati javaslat.

A sportra és az egészségre szakosodott táplálkozási szakember.

Táplálkozási szakértő nagy teljesítményű sportolók számára.