Közepes láncú trigliceridek, más néven közepes láncú trigliceridek vagy TCM, előnyeik ismertté válásával egyre népszerűbbek lettek.

vannak

Ezeket rövid és közepes zsírsavláncként definiálják, amelyek 6 és 12 közötti szénmolekulát tartalmaznak, és a test nagyon könnyen felszívódik.

Ezek megtalálhatók a pálmaolajban és a kókuszolajban.

De, miért vegyek TCM olajat? Itt elmondjuk.

Növelje az energiát

Az Asia Pacific Journal of Nutrition szerint, A TCM olaj mellékhatások nélkül növeli az energiát.

Azt is hozzáteszi, hogy az olaj közvetlenül a májba kerül, megkerülve a nyirokrendszert, szénhidrátként funkcionál a szervezetben és növeli a kalória bevitelét, de nem a zsír százalékát.

Másrészről ez a gyors energiafeltöltés ideális sportolók és testépítők számára.

Előnyös a fogyáshoz

Állatokon és embereken végzett vizsgálatok azt mutatták A TCM olaj javítja a zsír oxidációját, megakadályozza, hogy felhalmozódjon és lerakódjon a testben.

Ezenkívül termogén hatást fejt ki, és segíti a szervezet ketontermelését az energiatermelés érdekében.

Caroline Apovian, a Bostoni Egyetem orvostudományi docense, a Táplálkozási és Súlykezelési Központ igazgatója megállapította, hogy A TCM olaj elősegítheti a fogyást.

Ehhez az energia növelése és a zsírégetés érdekében kevernie kell a TCM-mel dúsított kókuszolajat gyümölcs- vagy zöldségturmixokban, ügyelve arra, hogy mindig az egészséges étrendet kísérje.

Segíthet azonban a hízásban is, ha éppen erre van szüksége. Ehhez keverje össze a közepes láncú trigliceridekkel dúsított kókuszolajat fehérje turmixokba.

Hogyan segíthet a TCM olaj krónikus betegségekben?

Egy vizsgálat szerint, A TCM olaj segít fenntartani az egészséges immunrendszert és könnyű felszívódása miatt előnyökkel jár gyulladásos bélbetegségek esetén, mint például a Crohn-kór és az irritábilis bél szindróma.

Másrészt ez az olaj küzd a mikroorganizmusokkal, kiegyenlíti a cukorbetegek vérében a cukrot és elősegíti a pajzsmirigy megfelelő működését.

A TCM olajat naponta lehet fogyasztani, bár az elején tanácsos nem egynél több teáskanál olajat fogyasztani, és fokozatosan növelni kell ezt az összeget napi öt teáskanálra, amikor a szervezetben tolerancia alakult ki.

Eleinte hasmenést és gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat okozhat. A tolerancia javítása érdekében vegye be a porított terméket.

Utolsó frissítés: 2016.08.25., 22:07

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.