lorak

Az énekesnő elismeri, hogy a szülés utáni fogyás olyan egyszerű dolognak bizonyult, mint azt elképzelte. De a legfontosabb szerinte az, hogy beismerje, hogy ilyen vagy, és elfogadod az új méretet. Ezen erkölcsi lépés után abbahagyja a diétáról a diétára való törekvést, előbb kiég az edzésen, majd elárasztja az ételt. Tehát hogyan fogyott le Ani Lorak a részletekben.

fogyás szabályai

Az ukrán énekesnő szerint ha fogyni fog, felejtsen el általában édességeket. Ezt a szabályt nem lehet figyelmen kívül hagyni. Édes Ani helyett Lorak arra ösztönzi magát, hogy segítő legyen.

Ani Lorak diétás étlapja főleg salátákból, halakból, gyümölcsökből és zöldségekből áll. Az énekes nem eszik lisztet, majonézt, zsíros ételeket, nem iszik szódát és gyümölcsleveket csomagokból. Ani Lorak természetesen kézzel és lábbal a természetes kerti termékekért, de ha nincsenek ágyak a közelben, ki kell zárni a nyitottabb "természetelleneseket".

A fogyás Ani Lorak születése után is segített a "macskatálaknak". Az énekes kicserélte a tipikus "emberi" tányérokat, kis csészealjakban, amelyek segítenek csökkenteni az adagok méretét.

18-19 óra után sem eszik. És ezt a szigorú szabályt követi az énekesnő egész csillagéletét. Mindenki tudja, hogy minél közelebb az éjszakához, testünk lassabban emészti az ételt. Csak a genetikai memóriánk emlékeztet arra, hogy ebben a pillanatban itt az ideje, hogy az ember aludjon, és az anyagcsere lelassul, még akkor is, ha nem megy lefeküdni.

Nos, és természetesen nemcsak a diéta segített Ani Loraknak eltávolítani a gyomrot. Még annak ellenére is, hogy az edzőterem és a medence meglátogatásának ideje általában nem, az énekes naponta foglalkozik a házzal. Egy egyszerű 20 perces komplex a leghasznosabb, ha mindennap csinálja. Mindebből az következik, hogy valójában a fogyás a szülés után, és általában az életben nem is olyan nehéz. Erős motivációval kell rendelkeznie (ami az énekesnőnek van, de a legtöbbünknek nincs) ahhoz, hogy elfogadja az alak kedvenc kártevőinek elutasítását.