milyen

Mindannyian tudjuk, hogy nincs varázslat az azonnali fogyásnak és az egészség sikereinek, vagy magunk fenntartásának, ha kezdetben lefogyunk.

Szükség van egy életre szóló változásra gondolkodásmódunkban és étkezési szokásainkban. Kiemelünk két olyan szokást, amelyek segítenek nekilátni a fogyás útján: a napi mérlegelésnek és az étkezés pótlásának turmixolására.

Első szokás: napi mérés

Nehéz ellenőrizni a súlyát, ha nem tudja, mennyit mér. Bár túlzottnak tűnhet minden nap lépni a skálán, a napi mérlegelés kulcsfontosságú eszköz a tudatosság növelésében. Ez a szokás segít kontrollálni, mennyire eredményesek az erőfeszítései.

Természetesen fontos megjegyezni, hogy a napi testsúly napról napra kissé ingadozik, minden sós étkezés után visszatartott víz, hormonok vagy egyéb okok miatt.

De amikor naponta mérlegeled magad, akkor kezd el ötletelni, mikor látsz normális ingadozást felfelé és lefelé, és mikor mozog az a tű felfelé és felfelé.

A fenntartható fogyás egy út

A következetesség kulcsfontosságú, mondja Kerry Grann - az Amway vezető kutatója -, aki a programon dolgozik BodyKey ™ SmartLoss ™ és a kapcsolódó termékekkel.

Magyarázza el, hogy egy napi súlyjelzővel reflektálhat a napról napra hozott döntésekre, lehetővé téve, hogy lássa, hogyan befolyásolják ezek a döntések az Ön fejlődését, lehetővé téve, hogy visszatérjen a normális kerékvágásba.

"A sikert az út méri" - mondta. "Arról a visszajelzésről van szó".

Maradj a pályán

Valójában a program BodyKey ™ SmartLoss ™ használjon egy ingyenes okostelefonos alkalmazást, amely a magasságától, súlyától, életkorától, nemétől és fogyás céljától függ SmartLoss ™ grafika. Ez a grafikon pontosan előre jelzi a fogyást a program használata során, alkalmazkodva az út közbeni változásokhoz.

Ha a napi súlyt a grafikon által kivetített "sikerzónában" rögzítik, az alkalmazás mindig zöld zászlókat jelenít meg. De ha ezek a csalónapok vagy hétvégi rohamok elvisznek a pályáról, akkor SmartLoss ™ grafika sárga figyelmeztető zászlót vagy piros figyelmeztető zászlót jelenít meg.

„A grafikonod megmutatja, mennyire követed az étkezési tervet BodyKey ™ SmartLoss ™- És ehhez kulcsfontosságú a következetesség - mondta Kerry. "A csalónap itt-ott sárga vagy piros zászlót jelenthet, de ha visszatér a normális kerékvágásba, újra zöld zászlókat fog látni".

Második szokás: Étkezési helyettesítők

Ha megkezdi az egészséges életmód felé vezető utat, az elsöprő lehet. Annyi mindent meg kell tanulni, annyi változtatást kell végrehajtani; beleértve az élelmiszer-vásárlási szokásokat.

A kutatások azt mutatják, hogy az étkezést helyettesítő turmixok és az étkezést helyettesítő rudak segíthetnek a fogyásban. Nagyszerűek arra is, hogy visszatérjenek a helyes pályára, ha a napi mérések rossz irányba mennek.

Egyszerű változás

Az étkezés pótlásának sikere talán a „döntéshozási fáradtság” megszüntetésének köszönhető, ami kimerült akaraterőt és nem túl egészséges étkezési lehetőségeket eredményez.

"Az étkezés helyettesítésének egyik ilyen nagyszerű eszköze - főleg a fogyókúrás programok indításakor - az az oka, hogy nem kell gondolkodnia" - mondta Grann. "Megkönnyítik a dolgokat, amikor sokféle életmódváltást próbál végrehajtani.".

Ha két étkezést helyettesítő turmixolással és egy egészséges étkezéssel tervezi a napját, az azt jelenti, hogy csak egy étkezésről kell meghatároznia. Az összes többi döntés már meg van hozva.

Ezért a program BodyKey ™ SmartLoss ™ azt javasolja, hogy az első négy hétben napi két étkezés pótlásával kezdje. Ha nem kell aggódnia a napi két étkezés miatt, több ideje lesz megszokni ezeket az új, egészséges vásárlási és étkezési szokásokat.

Tudjon meg többet

Ez a két egyszerű szokás kulcsfontosságú eszköz a fogyás során. Ha többet szeretne megtudni a programról BodyKey ™ SmartLoss ™ és az ezt támogató termékeket keresse fel az Amway USA vagy az Amway Canada webhelyét.

Azonnal el akarja kezdeni? Töltse le az ingyenes BodyKey alkalmazást iOS® vagy Android® eszközére, és tegye meg az első lépést az egészségesebb élet felé.