Volt már olyan, amikor leesett és szomorúságot szenvedett? Érezte-e már az elutasítás fájdalmát?

hatásai

Nehéz eldönteni, hogy a szomorúság valóban erősebbé tesz-e, vagy végül fokozatosan gyengíti.

Ami igaz, az az az érzelmek hangsúlyozhatják egészségünket, Amint azt a „Las Villas” Központi Egyetem (Kuba) tanulmánya megállapította, hogy az érzelmi egyensúlyhiány negatívan befolyásolhatja feszültségünket.

Itt elmagyarázzuk, mi a szomorúság hatása. És a harc és a továbblépés módja.

A szomorúság az agytól a testig

Amikor leesik, a fizikai és érzelmi fájdalom agyi áramkörei átfedik egymást.

Ez nemcsak a fájdalom pusztán affektív komponenséhez kapcsolódó agyi területeken fordul elő, hanem azokon a területeken is, amelyek a szomatikus érzékeléséhez kapcsolódnak.

Következésképpen negatív hatást gyakorol a testedre, különösen az immunrendszerre potenciálisan növelheti a betegség kockázatát, mindenekelőtt gyulladásos, a Valencia Műszaki Egyetem által végzett tanulmány szerint.

Befolyásolja a hőmérséklet érzékelését

Úgy tartják l a szomorúság növelheti a hidegre való érzékenységet míg a társaság melegen érzi magát.

Az állítást azonban nem támasztják alá tudományos vizsgálatok.

Befolyásolja az étvágyat

A La Rioja kormány egészségügyi osztályának jelentése szerint a szomorúság az étvágyat is befolyásolja, ezáltal növelve az egészségtelen súlyváltozások kockázatát.

Az a közvetlen eredmény, hogy feszültséggel kapcsolatos problémákat okozhat (szédülés a bevitel hiánya miatt, amint azt a Chilei Medical Journal kiadványában megjelent tanulmány megállapítja, vagy a megnövekedett koleszterinszint túl sok ócska étel fogyasztása alapján) Saudi Egyetem), sőt hosszú távú szívproblémák is, amint később látni fogjuk.

Növelje a stresszt

A szomorúság hatással lesz a kortizol hormonra is. Ez fontos a vércukorszint, a vérnyomás és az alvás minőségének szabályozásában.

Mindez a szomorúságot teszi az egészségre leginkább káros pszichológiai állapotgá.

A következőkhöz kapcsolódik:

  • Szívbetegség Ezt állítja a Caldas Egyetem (Kolumbia) által végzett tanulmány.

A stressz és a depresszió egyaránt elősegítheti a betegség kialakulását és súlyosbodását. Ha stresszes vagy rendkívül szomorú, megfigyelheti, hogy semmi sem működik rendszeresen.

A védekezőképessége csökken, és megnő a megbetegedés kockázata a Revista Chilena de Neuro-Psiquiatría által közzétett kutatás szerint.

Mi a megoldás? Nem a stressz okozza az immunrendszer problémáit, hanem az a felfogás, hogy semmit sem lehet tenni annak megakadályozására.

Az agynak több energiára van szüksége

Gyakran kissé szokatlannak tűnik azt gondolni, hogy az agyad aktívabb, ha szomorú vagy. Az Egyesült Államok Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézete szerint a depressziós folyamatokban nagyon gyakori a fáradtság érzése.

Ez azonban annak a szükségességnek köszönhető, hogy megoldásokat kell találni arra, ami velünk történik, vagy amit érzünk. Nincsenek azonban olyan vizsgálatok, amelyek alátámasztanák, hogy agyunk depressziós folyamat alatt jobban működik.

Csökkentse a szerotonin szintjét

Ha szomorú vagy, a szerotonin csökken és ez a csökkenés közép- és hosszú távon hat. Ezért a Chilei Journal of Neuro-Psychiatry által közzétett tanulmány szerint az antidepresszánsok megpróbálják csökkenteni ennek a helyzetnek a hatásait.

Sírni kell

A sírás miatt jobban érezheti magát. Amikor szomorúnak érzed magad, az agyad túl sok feszültséget képez, és valamilyen módon ki kell emelned ezt a szorongást.

A sírás tökéletes a kikapcsolódáshoz, és felszabadít mindent, amit érez. Miután ezt megtette, elkezdi kiválasztani az endorfinokat ez nyugodtabbá teszi majd magát a hollandiai Tilburgi Egyetem tanulmánya szerint.

Ezért fontos, hogy amikor sírni akarsz, ne állj ellen. Vegye ki, és nézze meg, hogyan érzi magát felszabadultnak.

Vannak, akik más tevékenységeket választanak, amelyek szintén hozzájárulnak az endorfinok felépítéséhez.

A szomorúság egészségére gyakorolt ​​hatása nagyon negatív lehet. Nem mindig érezheti jól magát, de igen keressen alternatívákat e feszültség enyhítésére.