negatív

A cukros szénsavas italok nagyon népszerűek a lakosság körében. Az üdítőitalok negatív hatásai azonban meglehetősen nagyok lehetnek és károsíthatják a szervezetet.

A colát, a jeges teát vagy a remineralizáló italokat nagyon gyakran fogyasztják. Sőt, sok ember van, aki szinte naponta fogyasztja őket, és ennek ellenére, nincs tudatában annak szokásos fogyasztása által okozott káros hatásoknak.

Az üdítőitalok főleg vizet, foszforsavat, koffeint, szacharóz formájában lévő cukrot és egyéb vegyszereket tartalmaznak tartósítószerek, színezékek és aromák formájában. Mi több, számos egészségügyi probléma kapcsolódik az üdítők rendszeres fogyasztásához.

Ha Ön is azok közé tartozik, akik ilyen italokat fogyasztanak, érdemes megnéznie ezt a cikket. Meglepheti az üdítők sok negatív hatása!

Az üdítők negatív hatásai

Üregek

Az üdítőkben található sav és cukor feloldhatja a fogzománcot. Ez felesleges üregekhez vezethet, amelyek viszont befolyásolhatják a fog idegét és gyökerét, fájdalmat okozva.

Néha, ha az üregek előrehaladnak, akár a fogat is elveszíthetjük. Ebben az esetben nagyon valószínű, hogy műtéten kell átesnünk a fogideg elpusztításához.

Emiatt nagyon fontos, hogy ne felejtsd el megmosni a fogad a szódabevitel után cukros. Ha sokat szed, javasoljuk, hogy csökkentse a fogyasztását.

Veseproblémák

Foszforsav és nátrium-benzoát üdítőkben kövekhez és veseproblémákhoz vezethet.

A kövek az ásványi anyagok folyamatos ülepítése után keletkeznek, amelyek szilárd részecskéket eredményeznek. Szenvedés vagy kövek szenvedése esetén javasoljuk, hogy kerülje az ilyen típusú italok fogyasztását.

Elhízottság

Az üdítők túlzott fogyasztása és az elhízás nagyon szoros kapcsolatban állnak egymással. Becslések szerint minden elfogyasztott szódával 1,6-szor nagyobb az esélye annak, hogy elhízik.

Amint azt a Current Opinion in Lipidology című orvosi folyóirat publikációja megjegyezte, az utóbbi években nőtt a cukorral édesített italok fogyasztása és viszont az elhízott betegek száma.

A tanulmány szerint az ilyen típusú folyadékokban található fruktóz anyagcsere-változásokat okoz gyermekeknél, serdülőknél és felnőtteknél.

Emlékeztetni kell arra is, hogy a túlsúly és az elhízás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Csontritkulás

A szódában található foszforsav nemcsak a vesékre hat, hanem a csontokra is. Ennek oka, hogy a szervezetben magas a foszfátszint hozzájárulhatnak a csontok ásványi egyensúlyának megváltoztatásához, károsodásához.

Ezért kerülni kell az üdítők fogyasztását. Ehelyett válassza az egészséges italokat, például a tejet, hogy elősegítse a csontok egészségének megőrzését.

Cukorbetegség

Naponta fogyasszon szódát 15% -kal növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, mivel elősegíti az inzulinrezisztenciát. A 2-es típusú cukorbetegség a test túlterheléséhez kapcsolódik nagy mennyiségű egyszerű cukorral, például a szódában találhatókkal.

Mi történik, ha abbahagyja a szóda fogyasztását?

Ha meglepett az üdítőitalok negatív hatása a testére, akkor még jobban lenyűgöz a fogyasztásuk abbahagyásának minden előnye.

Közülük sokakat el tudunk képzelni, miután elolvastuk az előző bekezdéseket. Íme néhány pozitív változás, amelyet tapasztalhat:

  • Energiaérzeted nagyobb lesz.
  • Kevesebb fogászati ​​problémája lesz, valamint csontja.
  • Lehet, hogy lefogy, és kevésbé szorong az étkezés miatt. És így, hozzájárulunk az emésztés egészségének javításához is.
  • A bőre egészségesebb lesz.
  • Csökkenhet a vesekő és a cukorbetegség kockázata.

Amint látod, az üdítők többféle módon is befolyásolhatják a szervezetedet. Ezenkívül óriási károkat okoznak az Ön egészségi állapotában. Miután elolvasta, hogy a szóda negatívan befolyásolja-e a testét, úgy gondolja, hogy változtatni fog az életén?

Semmi sem jobb, mint egészséges, változatos étrendet követni minőségi ételekkel. Ne felejtsük el, hogy fontos a mozgás és a rendszeres testmozgás, a túlsúly és a kapcsolódó betegségek elkerülése érdekében.

  • Dhingra, R., Sullivan, L., Jacques, P. F., Wang, T. J., Fox, C. S., Meigs, J. B., ... Vasan, R. S. (2007). Üdítőital-fogyasztás, a kardiometabolikus kockázati tényezők és a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata középkorú felnőtteknél a közösségben. Keringés. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.107.689935
  • Dugmore, C. R. és Rock, W. P. (2004). A fogak eróziójával kapcsolatos tényezők többtényezős elemzése. British Dental Journal. https://doi.org/10.1038/sj.bdj.4811041
  • Harnack, L., Stang, J., & Story, M. (1999). Üdítőital-fogyasztás az amerikai gyermekek és serdülők körében: Táplálkozási következmények. Az American Dietetic Association folyóirata. https://doi.org/10.1016/S0002-8223(99)00106-6
  • Vartanian, L. R., Schwartz, M. B. és Brownell, K. D. (2007). Az üdítőital-fogyasztás hatása a táplálkozásra és az egészségre: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. American Journal of Public Health. https://doi.org/10.2105/AJPH.2005.083782

A testnevelés pedagógiai főiskolája a Silva Henríquez Katolikus Egyetem 2011-ben (Chile). Elisa Morales az a fizikai aktivitás és az egészségügy szakembere a chilei olimpiai bizottság. Tanult Menedzsment a sportszervezetekben az Interkontinentális Műszaki Főiskolán; Hatóság, irányítás és vezetés a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetemen (UNAM) és Üzleti adminisztrációs eszközök a Les Halles Intézetben. Továbbá az is Masszázsterapeuta a Chilei Institut de Masoterapia. Jelenleg az személyi edző, táplálkozási, copywriter és masszázs terapeuta. 7 éves tapasztalattal rendelkezik a fizikai aktivitás és a táplálkozás területén. Hobbija a könyvek és tudományos cikkek, valamint a képregények olvasása, szeret utazni és sportolni (jelenleg íjászatot fejleszt).