Sara Abu-Sabbah táplálkozási szakember javasolja finom, könnyű lehetőségek és éjszaka könnyen elkészíthető
Nem tudod mit kell enni egy jó éjszakai alváshoz és fittséghez? Az esti étkezésnek könnyűnek és könnyen emészthetőnek kell lennie két fontos okból: mert kevésbé aktív és közel van az alváshoz.
A táplálkozási szakember Sara Abu-Sabbah telefonon az Útil e Interesante-nak elmagyarázta, hogy a vacsora része lehet az elfogyasztottaknak, de kisebb mértékben és kerülje a vörös húst mint a szénhidrátok. Megemlítette azt is, hogy milyen egyszerű és praktikus készítményeket fogyaszthat éjszaka:
(((Hallgasd meg Sara Abu-Sabbah interjúját)))
Választhat egy pitakenyeret és Készítsen friss sajt szendvicset paradicsommal és bazsalikommal. Egy másik alternatíva az elkészítés egészséges pizzák búzatortillákkal, és adjunk hozzá paradicsomszószt, sajtot és a kívánt zöldségeket.
Ehet egy takót salátával, avokádóval, sajtdarabokkal, főtt csirkével vagy tonhalal is.
Milyen italokat fogyaszthat éjszaka?
Sara jelezte, hogy a karantén napjaiban a legmegfelelőbb folyadék a tiszta víz, mivel az ülő életmód miatt a cukrokat a maximálisra kell csökkenteni.
"Fogyaszthat is infúziók, ananászvíz, almavíz de kerülni kell a cukrot és a nagyobb kalóriabevitelt "- tette hozzá a táplálkozási szakember.
Végül ajánlott vacsorázzon három órával, mielőtt vasárnapra indulna hogy az ételednek ideje legyen megemészteni és elkerülni apály.