• IDŐ
  • KORONAVÍRUS VILÁGJÁRVÁNY
  • NYÁRI SZEZON
  • VAKCINA KOVID ELLEN
  • VAGYON FESZTIVÁLOK
  • KIJÁRÁSI TILALOM
  • KOLEKTÍV STOP

A Stevia robundiana Paraguayban őshonos cserje, amelynek leveleit hagyományosan használták a különféle helyi kultúrák, például a guarani indiánok népi gyógyászatában, gyógyászati ​​tulajdonságai, édes íze és édesítő képessége miatt.

amit

Az édes gyógynövényként ismert stevia levelei felhasználhatók a turmixok, fagylaltok, desszertek és mindenféle édesség édesítésére, valamint olyan infúziókban is felhasználhatók, mint a tea és a kávé, mivel képes 300-szor többet édesíteni, mint az asztali cukor.

A stevia hatóanyagai közül kiemelhetjük a szteviozidot és a különféle flavonoidokat, de ez a gyógynövény A- és C-vitamint, valamint ásványi anyagokat is tartalmaz, például vasat, foszfort, kalciumot, káliumot és cinket.

A stevia gyógyászati ​​tulajdonságai:

- A Stevia nem biztosít kalóriákat, éppen ezért segít a fogyásban
- Emésztő hatása van
- Enyhe vérnyomáscsökkentő hatása van
- A Stevia gombaellenes
- Segít csökkenteni a szorongást
- Vízhajtó
- A Stevia szabályozza a vércukorszintet és hipoglikémiás hatást fejt ki, elősegítve az inzulin kiválasztását, ezért ideális DBT II-ben szenvedő betegek számára.
- Kardiotonikus, vérnyomáscsökkentő hatása segít a vérnyomás szabályozásában.
- Küzdelem a fáradtság ellen
- Segít erősíteni az immunrendszert
- Antikárius hatású
- Antibiotikus hatása van
- Harcolj székrekedés ellen

Ma az iparban por, cseppek, folyadék, kivonat vagy boncolt levelek formájában megtalálható, minden lehetséges módon fokozhatja készítményei édes ízét, és akár főzéskor is felhasználhatja, mert hőálló.

Micaela Abascal
Táplálkozási végzettség, szakirány a klinikai táplálkozásban és a gyomor-bélrendszeri kórképekben.
Tartományi nyilvántartás 3822
Amof polikonsultáció
Facebook: A táplálkozás rendben van
Mail: [email protected]

Sok nő és férfi vágya a lokalizált zsírégetésre és a formázott test elérésére. És ez nem olyan egyszerű, mint diétázni, gyakorolni egy kis testmozgást és azt mondani a testednek: "Oké, vigyázok magamra, most lefogyok a hasamban".

Az egészséges fogyáshoz táplálkozási szakember által készített étrendre van szükség, és be kell fektetni a tonizáláshoz kapcsolódó aerob fizikai gyakorlatokat, amelyek segítenek a lokalizált zsírok elégetésében, mivel ezek a zsírok mindenféle étrendnek ellenállnak, és megfelelően kell lenniük. kezelt.

Ennek ellenére már arra számítok, hogy létezik egyfajta lokalizált zsír genetikai összetevőkkel, amelyet teljes egészében lehetetlen megszüntetni. Mindannyiunknak van egy lipáz nevű lipoproteinje, amely néha túlzottan koncentrálódik bizonyos területeken, például az alsó hasban, a has oldalán, a combokban és a karokban.

Ha lefogyunk, azt általános módon tesszük, és nem tudjuk megválasztani, melyik zónát csökkentjük jobban, és ezért észleljük a különbséget ezekben a testrészekben, ahol nehezebb csökkenteni a testzsírt.

Ezek a lerakódások a közvetlenül a bőr alatti szubkután zsírban találhatók meg, amely különbözik a különböző szerveket (gyomor, máj, belek, vese stb.) Bélelő hasüregben található zsigeri zsírtól.

De hogyan tehetnénk az ellen?

1️- Az első dolog az, hogy abbahagyja az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek még több lokalizált zsírt termelnek, például marhahúsdarabokat, csirkét vagy halat zsírral, teljes tejtermékeket, olajos konzerveket, felvágottakat, sütőipari termékeket és származékokat. Ezen kívül csökkenteni kell a cukorfogyasztást, más dolgokat is beírtam.

2️- Ezután el kell végeznünk egy étkezési tervet, amely egészséges módon igazodik az igényeinkhez, beleértve a napi folyadék bevételét és a fizikai aktivitás tervét, amelynek célja az aerob mozgás megerősítése a fent említett területeken.

Ne csüggedjen, időbe telik, de semmi sem lehetetlen.

Mi a magas vérnyomás? A vérnyomás annak az erőnek a mértéke, amelyet az artériák falai gyakorolnak, amikor a szív pumpál. Nagy nyomás akkor lép fel, ha 140/90-nél nagyobb és/vagy meghaladja. A normál nyomás 120/80.

Ha van egy kép az artériás hipertóniáról, akkor a következő kategóriákba sorolható:
-Elsődleges: genetikai alapú.
-Másodlagos: alapbetegség vagy gyógyszeres kezelés miatt.
A betegség többnyire halk, olyan tünetek jelentkezhetnek, mint: fejfájás, arcpír, szédülés vagy hányinger, fáradtság és izzadás.

Milyen a kezelése? A 3 alapvető pillér, amelyet követni kell: 1) az életmód és szokások megváltozása, 2) a rendszeres aktivitás és a hidratálás és 3) a gyógyszeres kezelés.
Figyelem, egyikük sem hatékony, ha a hármat nem együtt alkalmazzák.

Ami az ételt illeti, mit kell tudni?
- Ne fogyasszon sót a készítményekhez adva. Ha enyhe magas nyomása van, akkor főzhet egy kicsit mással, de akkor ne tegye a tányérra. Az ételben már van nátrium, nem kell igazán hozzáadni.
(Tipp: ízesítsük aromás fűszerekkel, például kakukkfűvel, bazsalikommal, oregánóval, fahéjjal, provence-i stb.)
- Jól nézze meg a megvásárolt ételek címkézését; minden terméken szerepel "nincs só" vagy "nincs nátrium".
- Szokás, hogy sózatlan sajtokat, kenyeret, sütit vagy bármilyen sótlan ételt fogyasztanak.
- Fogyasszon sok folyadékot a folyadékretenció elkerülése érdekében.
- Ha a nyomás gyakran magas, akkor azt javaslom, hogy ne fogyasszon zöld leveles zöldséget vagy hagymát, zöldet, fokhagymát vagy póréhagymát.
- Csökkentse a stresszt.

Ne felejtsük el, hogy a nyomás nyomon követése mindig jó, mivel elkerülhetjük a szövődményeket. szív- és érrendszeri.

Micaela Abascal
Táplálkozási végzettség, szakosodás a klinikai táplálkozásra és a gyomor-bélrendszeri kórképekre.
Tartományi nyilvántartás 3822
Amof polikonsultáció
Facebook: A táplálkozás rendben van
Mail: [email protected]

Az első dolog, amit meg kell tennünk, ha születésnapunk van, kirándulunk a barátokkal vagy egy különleges vacsorát tartunk, az az, hogy ennünk kell indulás előtt. Ha éhesnek vagy szorongónak érezzük magunkat, a legjobb, ha olyan gyümölcsöt, joghurtot, húslevest vagy minisalátát fogyasztunk, amely jobban segít a vacsorán.

Aztán amikor az étteremben vagyunk és itt az ideje a rendelésnek, alaposan meg kell vizsgálnunk azokat a lehetőségeket, amelyeket a hely kínál nekünk, és meg kell próbálnunk választani zöldségeseket. (Trükk: ha nem akarja megkísérteni az asztalon található kenyeret vagy azokat a pirítóst, amelyet szolgálnak, a legcélszerűbb az, ha megkéri őket, hogy távolítsák el őket).

Végül, ha születésnapon vagyunk, akkor az asztalon található mindenből ki kell választanunk, hogy mit akarunk enni. Mindig válasszon egy vagy két ételt; például: tavaszi morzsás szendvics + két szelet pizza vagy empanada; vagy két sonka és sajt chips + egy hamburger.

Emlékeznünk kell arra, hogy ezekben a helyzetekben a MODERÁCIÓHOZ és az ÖNKORMÁNYZATHOZ kell folyamodnunk, hogy ne érjük el önmagunk tilalmának határát, ugyanakkor ne faljuk magunkat.

Próbáljunk meg választani és kompenzálni azt is, hogy mit akarunk enni, vagy mit akarunk enni. Mert ha egészségesen étkezem, és ha egyszer még egy ételt szeretnék enni, például egy adag süteményt, az nem rossz, de megtehetjük, ha gondoskodnak a vacsorámról.

Emberek vagyunk, az étel azért van, hogy élvezhessük és időnként kezelhessük magunkat.

Micaela Abascal
Táplálkozási végzettség, szakosodás a klinikai táplálkozásra és a gyomor-bélrendszeri kórképekre.
Tartományi nyilvántartás 3822
Amof polikonsultáció
Facebook: A táplálkozás rendben van
Mail: [email protected]

Kinek soha nem volt rossz gyomorégése vagy emésztési zavarai? Szenvedett már valaha gyomorégést? Még mindig a nagymama házi gyógymódjait szedi?
Itt van egy összefoglaló minden, amit megtudtunk róla:

Az első dolog, amelyet figyelembe kell vennünk, amikor hasi duzzanatot, égést vagy gyomorégést, kólikát, hányingert vagy hányást érzünk, meg kell különböztetnünk, hogy ez ideiglenes-e, vagy olyan betegségben szenvedünk-e, mint a gyomorhurut, a gyomor-nyelőcső refluxja, a hiatal sérv stb. ., amelyet orvoshoz kell fordulni.

Emésztési zavar vagy gyomorégés esetén azt kell tennünk, hogy ne fogyasszunk olyan ételeket, amelyek megtámadják a gyomor nyálkahártyáját. Vagyis ne fogyasszon mentát, csokoládét, savas ételeket, kávét, teát, friss zöldségeket vagy gyümölcsöket, hagymát, mogyoróhagyma, chilis paprikát, káposztát, üdítőt és nehéz tejszínt.

Szükségünk van a gyakori és kis mennyiségű ételek elkészítésére, amellett, hogy kerüljük a sült ételeket és a sok zsírtartalmú készítményeket.

Ezenkívül el kell nyomni az alkoholt és a cigarettát.

Ebben a kérdésben két nagy legendás mítosz létezik:
- A tej nyugtatja a gyomorégést?
Az igazság az, hogy a tejnek vannak olyan fehérjéi, amelyek semlegesítik a gyomorsavat, és hogy ha egy pohár tejet meleg hőmérsékleten fogyasztanak, az segít megnyugtatni az égő érzést.
- Igaz, hogy ha étellel vigyázok magamra, a gyomrom összezsugorodik?
A válasz nem. A gyomrunk csak akkor változtatja meg a méretét, ha sebészeti módszerrel történik.