minden

Mi a ketózis?

A ketózis a anyagcsere-állapot amelyen keresztül arra kényszerítjük testünket, hogy a zsírt használja fő energiaforrásként, akár tárolt, akár elfogyasztott abban az időben.

Miért fordul elő a ketózis a szervezetben?

Ha nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, a glikogén mennyisége csökken, ezért a szervezetnek energiakészleteket, azaz felhalmozódott zsírokat kell felhasználnia a glikogén előállításához.

A testépítést gyakorló embereknél és a fitnesz szerelmeseinek közös a fehérjetermékek bevitele.

A szénhidrátok, valamint a zsírok és a fehérjék a testünk fő energiaforrásai. A szénhidrátok emésztésekor glükózzá alakulnak át, amelyet a vér szállít, és amely visszaalakul a májban és az izmokban raktározott glikogénné, és ez azonnali energiává válik mozgásunk számára.

A ketózis mellékhatásai

  • Hányinger, hányás, szédülés és fejfájás: Ez azért fordul elő, mert az agynak működéséhez glikogénre van szüksége. Ez a hatás a harmadik naptól kezdve jelentkezik, amikor a test energiát vesz igénybe a glikogén előállításához.
  • A felesleges ketontestek lélegzet, vizelet és verejték útján szabadulnak fel, erős szagot okozva.
  • Étvágyhiány: A fehérjék és zsírok bevitele nagyon kielégítő, emésztésük többe kerül, mint a szénhidrátoké, ezért normális, ha csökken az étvágy, ami nem jó, mivel szükséges a szervezet számára minden tápanyagot biztosítani osztály (szénhidrátok, zsírok, zöldségek és fehérje).

Problémák, amelyeket a ketózis okozhat szerveinkben:

Az elfogyasztott ételek és italok javítják az egészséget vagy elősegítik a betegségeket.

A pH változásával olyan talajt hozunk létre, amely, ha hosszú ideig savas marad, kedvez a vírusok, baktériumok és paraziták kolonizációjának. A savas talaj demineralizálódik, ez a savasító ételek túlzott fogyasztása miatt következik be, általában a testmozgás és a stressz hiányával is társul.