Feladva: 2016. augusztus 17. | Hozzászólások
Hogyan kezelheti egyszerre a fogyókúrás étrendjét, a sport férje étrendjét, gyermeke igényes étrendjét és apja magas vérnyomását? A válasz: változatos étrend, amely mindenki igényét kielégíti Egészséges táplálkozási szokások az egész család számára Az egész család felfedezheti a a változatos étrend fogyasztásának öröme. Minden ember választhat a rendelkezésre álló élelmiszerek közül ízlésének és preferenciáinak, energiaigényének és tápanyagigényének megfelelően. Csak néhányra van szükséged jó receptek, jól felszerelt kamra Y egy kis menü tervezés.
Mi van, ha valaki a családból próbál fogyni?
Semmi sem zárható ki teljesen, ha fogyókúrás étrendet folytat - ez az egyetlen dolog, ami megváltozik az elfogyasztott étel mennyisége és annak ismerete, amire a testének szüksége van. Egy családtag könnyen fogyhat, ha az egész család változatos étrendet tart, az összes alapvető élelmiszercsoporttal együtt.
Szokja meg az egészséges étkezést!
A jól bemutatott, jól elkészített és változatos ételek, legyen szó húsról, halról, zöldségről, burgonyáról vagy más szénhidrátokról, mindenkit elcsábítanak. A legfontosabb, hogy a speciális diétát folytató családtagok nem érzik magukat kimaradva, mert mindannyian ugyanazt eszik! Érezni fogják, hogy támogatják őket, és ez nagy segítség.
Készítsen menütervet olyan családtagokkal, akik fogyni próbálnak. Nincs rá szükség korlátozó étrendbe helyezés. Az egészséges testsúly eléréséhez gyakran elegendő az elfogyasztott ételek adagjának egyszerű ellenőrzése és rendszeres fizikai aktivitás.
Jól tartani
Közvetlen kapcsolat van az étkezési mód és az egészség között: élj jól, először megvan mit egyenek jól.
Az étrend megváltoztatása mindenképpen javíthatja egészségét. Egyél elegendő mennyiségű gyümölcsök, zöldségek, diófélék és hüvelyesek, valamint az alapcsoportok különféle ételei, például a gabonafélék segíthetnek fenntartani az immunrendszer normális működését.
Bejegyzés Írta: Cristina Ontaneda, Nestlé táplálkozási szakember