• Sir Muir Gray, a brit egészségügyi rendszer vezető tisztségviselőjének "Útmutatása a jó élethez" düh az Egyesült Királyságban.
    • Ne feledje, hogy az öregség nem betegség, és biztosítja, hogy a legtöbb emberi betegségnek kevés köze legyen az életkorhoz

felüliek

- Nem lenne csodálatos, ha az életkor csak szám lenne?. Ezzel a szuggesztív címmel Sir Muir Gray, a brit egészségügyi rendszer - a spanyol társadalombiztosítás megfelelőjének - korábbi tudásigazgatója kezdi a jó egészségre vonatkozó tippeket, amelyek a Daily Mail oldalairól figyelemre méltó sikereket mutatnak az Egyesült Államokban. Királyságot, és az nád és az életkor betegségei ellenére az optimista élet gyönyörű könyörgésévé vált.

Ebben az értelemben Dr. Gray arra emlékeztet az öregség nem betegség, még annak meghatározása is, hogy az életkor előrehaladtával jelentkező egészségügyi problémák többségét nem maga az öregedési folyamat okozza. "Azonban - mutatott rá az orvos - mindannyiunknak tudatában kell lennünk a testünkben bekövetkező változásoknak az öregedéssel - és intézkedéseket kell hoznunk az egészségünk károsodásának elkerülése érdekében".

És azok számára, akik unokáik öregedésével nem érzik magukat túl erősnek, Sir Muir Gray egy finom anekdotát ad nekünk, amellyel azt akarja, hogy vegyük tudomásul: "A minap elmentem a 100. születésnapja egy barátjának. Adtak neki egy iPad-et. Aztán felidézte legutóbbi izraeli útját és azt, hogy néhány nappal ezelőtt hogyan teljesítette álmát, hogy „megmártózzon” a Holt-tengeren. A 100 éves betöltés kivételes, mondja Gray, de a nem agresszív emberek még mindig közlekedhetnek busszal, metróval, sétálhatnak, vezethetnek és élvezhetik az életet. " Nézze, az orvos rámutat, miért tűnik néhány fiatal sokkal idősebbnek, mint ők. mások, idősebbek, mintha Dorian Gray portréját akasztanák fel otthonukba "- mondja az orvos, aki" majdnem "megosztja vezetéknevét Oscar Wilde örökké fiatal karakterével.

Ez Grey doktor útmutatója: Az emésztőrendszerről

Az időskorral kapcsolatos egyik fő probléma az emésztőrendszerhez kapcsolódik, különösen a székrekedéshez és az úgynevezett irritábilis bél szindrómához (SSI)

Dr. Gray azonban rámutat, hogy az életkornak semmi köze ezekhez a betegségekhez. "Évtizedek következményei a nagyon kevés rosttartalmú étrend, amely meggyengítette a bél izmait" - figyelmeztet.

Ezért a megoldás viszonylag egyszerű: egyél több rostot (zab, dió, mag, bab, lencse, gyümölcs, zöldség, gabonafélék).

A További információk kritériumok szerint