Beszéljünk a bikram jógáról, arról, hogy hány kalóriával tüntet el, hogyan hagy szép bőrt, segít jobban aludni (és 10 sziluettet hagy maga után).

fajta

Nem egyszer hallottam ilyet "A jóga haszontalan", Ironikus módon ez a kijelentés olyan emberektől származik, akik sokat járnak edzőterembe, intenzív testedzési órákat tartanak, de nem tudják elérni a sajátjukat ideális súly; ez több, még a stresszt sem csökkentik... ki gondolta volna, hogy a közelmúltig azt gondoltam, hogy a jógaóra sem igényel túl nagy erőfeszítéseket részemről (nem is tévedhettem volna jobban).

Bár még mindig sokat kell tanulnom ebből a tudományágból, az az igazság, hogy amikor van rá lehetőségem és időm, szeretek új határokba szorítani a testemet (bizonyos módon kompenzálni lehet, ha nem csinálom ilyen gyakran ). Így fedeztem fel bikram jóga: olyan tudományág, amelyben egy 40 és 42 Celsius fokos helyiségbe lépsz be annak érdekében, hogy jobban kinyújtsd a tested és izzadj T-O-D-O.

Bikram jóga: az a fegyelem, amely annyi kalóriát éget el, mint egy bokszóra

Más néven forró jóga, Ez egy olyan rutin, amikor 26 pozíciót csinálsz körülbelül 90 perc alatt. Az intenzitástól, a fegyelemtől és attól, hogy mennyire szeretné tesztelni a testét, kiléphet abból a szobából, ahol 900 kevesebb kalória van a testében. Esetemben észrevettem az előnyöket, amint otthagytam az első osztályt.

Persze, mivel nem vagyok annyira hozzászokva a testmozgáshoz, pirosan és kimerülten jöttem ki onnan, olyannyira, hogy 3 órát aludtam, de úgy éreztem, mintha 10-et aludtam volna: tökéletesen kipihentem. Másnap megint mentem, de az energiahiány nem lepett meg: csak annyit tettem, hogy vettem egy Zöld tea és úgy folytatom a napomat, mint semmi.

Bár az első két osztályban esetlenségem kissé nyilvánvaló volt, Ehhez már elkezdtem megtanulni a szekvenciákat, így egy kicsit többet kezdtem kihívni a testemmel, és sikerült több kalóriát égetnem, mint az előző két osztályban. Még az is, ahogy általában táplálkozom, megváltozott: általában futottam volna hamburgerért, de ebben az osztályban csak gyümölcsöt akartam.

Bikram jóga: a tudományág, amely segít kalóriák elégetésében, egyensúlyának megtalálásában, jobb alvásban és gyönyörű bőrben

Negyedik egymást követő osztályával bikram jóga Mérettel kisebb és szilárdabb hassal érkezett, másrészt nyilvánvaló volt látni, hogy az arcom egészségesebbnek látszik, és ráadásul szinte semmi problémám nincs az alvással. Így vizsgáltam, és látom, hogy nemcsak több kalóriát éget el, mint egy doboz osztály, de javul a koncentrációd, valamint a tested igazodása: személy szerint azt mondhatom, hogy ez az egyik osztály, amely a legjobban tetszett, és amelyek előnyeit szinte azonnal láttam.

Mindenképpen meg kell próbálni életében egyszer, és ehhez a legjobb tanácsot adhatom, ha vizet hozol (sok), és hogy először nem veszed észre, hogy nézel ki a tükör: koncentráljon a pozícióira, és megtalálja saját egyensúlyát, nem az, ami jól néz ki, de az, amit érzel, az a legjobban működik. Nem számít, ha mások gyorsabban mennek, mint te, ez egy kapcsolat, amelyet belülről kifelé kell dolgoznia a testével.