Csillagtermékek a nehéz területek javításához
Megvan a válasz az imáidra: egy teljes útmutató, amire szükséged van, hogy ugyanolyan vonzó feneked legyen, mint Beyoncé, Wonder Woman hasizmok és Shakira csípője. Nevezze át? Problémás terület? egy? probléma megoldva?
A derék, a has, a csípő és a fenék lehet a legnőiesebb és legérzékibb területünk, ugyanakkor az egyik legnehezebben formában tartható. A barátod vagy ellenséged? Ez attól függ, hogyan kezeled. Segítünk életének legjobb állapotában kinézni, átfogó gondozással, amely mindenből tartalmaz egy keveset, a legújabb technológiai termékektől a szórakoztató gyakorlatokig és természetesen a nők inspirálásáig.
5 alapvető tipp
A tréner Jillian michaels megadja ezeket a fontos tippeket, amelyek a Slim for Life című könyvében találhatók.
1. Kövesse a 80/20 diétát, vagyis: a napi elfogyasztott összes ételből 80% egészséges és 20% tiszta szórakozás.
2. Alvás: napi 8 órás alvása hatással van a zsír felhalmozódását szabályozó hormonokra.
3. Vágja le a folyékony zsírt. A cukros italok révén hozunk több zsírt a szervezetbe.
4. Reggelizzen egy citrusfélét: A C-vitamin gátolja a zsír felhalmozásáért felelős hormon kortizol termelését.
5. Tudta ezt 1,5-szer több kalóriát éget állva, mint ülve? Menj el a helyedből, amikor csak lehetséges.
Ihletet a csillagok
Azok a nők, akik arra ösztönöznek minket, hogy vegyük fel a testruhánkat és izzasszuk a zsírcseppet, a legjobb tanácsokat adják nekünk.
Kaley cuoco: "Egy napra van szüksége a csaláshoz. Egész héten jó lehet, de ha nincs fény az alagút végén, az nagyon nehézzé válik. Engedje meg magának egy vasárnapot, hogy egyél pizzát, és hétfőn jöjjön vissza mindennel".
Kate Hudson: "Amikor nem igazán akarom elvégezni a hétköznapjaimat, megtévesztem magam azzal, hogy szép sportruhákat veszek fel, és mivel viselem őket, automatikusan kötelességemnek érzem magam".
Jennifer Lopez: "Az életkor előrehaladtával nehezebb motiválni magad az edzőterembe: van-e gyereked, dolgozol, fáradt vagy? Annak érdekében, hogy ne kelljen ennyit szenvednem, én irányítom az adagjaimat. Cukor vagy extra só nélküli étkezés és a kisebb mennyiség megakadályozza a hízást ".
TIPP: Szüksége van még inspirációra? Kövesse ezeket az egészséges és testedzett nőket az Instagram-on, hogy minden reggel a motiváció forrása legyen: @ massy.arias, @toneitup és @kayla_itsines. Mindannyian képzési módokat javasolnak.
Technikai problémák
Miért szokott kövér lenni ez a terület? A magazin szerint Tudományos amerikai, a combok, a has és a csípő energiaellátásként szolgálnak a szoptatáshoz. A tested felkészül az erősítésekre, és egy napon megetetheti a babát.
Miért jelenik meg több cellulit a korral? Valójában a képződő zsírlerakódások serdülőkortól kezdve megtalálhatók a bőr alatt, de amikor az évek során vékonyabb és kevésbé rugalmas lesz, jobban láthatóak, és úgy tűnik, hogy megnőttek.
Mit tehetek a problémás területem megjelenésének javítása érdekében? Nincs egyetlen dolog, amit meg kell tennie, egyszerre több is van; ami pozitív válasz, ha alaposan átgondolja, mivel több lehetősége van a probléma megtámadására és irányítására.