A képzés, amelyet bemutatunk Önnek a mai megváltoztatja az edzésmódját. Ezzel egyszerre fogyhat és faraghatja izmait.
Bárki elvégezheti ezeket a gyakorlatokat, ahogy megmutatjuk egy táblázat velük osztva szintekre.
Az is igaz, hogy ezt az edzést úgy tervezték, hogy a testedzés szakértői végezzék el.
A legjobb hír mindenekelőtt azoknak, akiknek nincs sok idejük edzésre, az az, hogy ez a képzés napi 10 és 16 perc között végezhető, a szünetekre fordított időtől függően.
Valaki egyszer azt mondta, hogy "az erőfeszítés a siker kulcsa", és ennek a mondásnak ténygé kell válnia az ilyen típusú nagy intenzitású edzéseknél.
Erőfeszítést kell nyomtatnunk amikor kevés időnk marad az egyes sorozatokban, akkor annak maximálisnak vagy felsőnek kell lennie, mert az előnyök nagyobbak lesznek.
Ne feledje, hogy a HIIT nem jobb, mert hosszabb, meg kell próbálnunk minél több erőfeszítést tömöríteni a lehető legrövidebb idő alatt.
Hagyunk önnek egy körhinta képeket az összes olyan gyakorlatot, amelyet a megjelenés sorrendjében kell elvégeznie.
Az alábbiakban egy táblázatot mutatunk be, elosztva fizikai szintekkel: kezdő, középhaladó és haladó. Ezt az edzést bárhol elvégezheti, és mindenekelőtt a szabadban való gyakorlást javasoljuk, még akkor is, ha hideg van.
- Fogyjon le ezzel a napi 10 perces edzéssel
- Fogyjon napi 7 perccel - gyakorlatok otthon
- Fogyjon Deniában, Javea-ban, Ondarában Fogyjon le és gyarapodjon az egészség
- Missy Elliot hamarosan feleségül veszi vőlegényét, Sharayát, és ő is sokat fogyott ~
- Marta - Calasparra, Murcia Fogyjon le, táplálja magát, ökológiai, tudatos és természetes módon, anélkül