A feszültség oldásának egyik módja a fogak összeszorítása. Bár általában normális, bizonyos esetekben kórossá válik, és kezelni kell. Tudja meg, hogy ez az Ön esete, és milyen intézkedéseket kell tennie.

Frissítve 2017. május 15., 05:00

bruxizmus

A mindenhez való eljutás aggodalma, túlterhelése, stressz. A testnek meg kell találnia a módját, hogy elkerülje a mindennapi idegeket, és a fogak összeszorítása az egyik. De feleslegesen és kezelés nélkül ez jelentős problémákhoz vezethet, még a fogak kopásán túl is. Úgy érzi, azonosul? Szóval, olvass tovább ...

Mi a bruxizmus?

A fogcsikorgatás problémává válik (és bruxizmusnak hívják), ha hosszú ideig, nagy intenzitással és önkéntelenül végzik.

A fogorvosok megkülönböztetik kétféle bruxizmus: a nappali, szorosan kapcsolódik a stresszhez, és hogy bár nehéz, de kontrollálható; és az éjszakai bruxizmus, amely alvás közben jelentkezik, teljesen öntudatlanul, és alvászavarokat okoz. Lehetetlen, hogy a személy önállóan irányítsa, ezért kezelésre szorul.

Az ízületet, amely az állkapcsot a koponyához köti, temporomandibularis ízületnek (TMJ) nevezzük. Megtalálásához tegye az ujjait a füle elé, és érintse meg a "labdát", amely akkor mozog, amikor kinyitja és becsukja a száját. Azoknál az embereknél, akik túlságosan összeszorítják a fogukat, kellemetlen érzés tapasztalható azon a területen, amely a fejbe, a fülbe vagy a nyakba sugározhat.

Honnan tudom, hogy van-e bruxizmusom?

  • A fogaid megkoptak. Ez a fogak állandó súrlódásának fő következménye. Egyes részek akár el is törhetnek.
  • A párod azt mondja, hogy hangokat adsz ki. Ha éjszaka összeszorítja a fogát, nem veszi észre, hogy a bruxistákra jellemző zajt csap be.
  • Nagyobb a fogérzékenysége a hidegre. A zománcvesztés a dentint kiszabadíthatja, fokozott érzékenységet okozva.
  • Szédül vagy szédül. Általában a fogak összeszorításából eredő nyaki ütközés okozza.
  • Gyenge a szájnyitás. Vannak, akik úgy érzik, hogy nem tudják olyan tágra nyitni vagy bezárni a szájukat, mint korábban.
  • "Reped az állad". Ha tágra nyitja a száját, hogy énekeljen, ásítozzon vagy fogat mosjon, kattanást tapasztalhat az izmokban. Ha ez történik Önnel, forduljon fogorvosához, hogy értékelje az állkapocs lehetséges károsodását.
  • Összeomlott. Ez azt jelenti, hogy a szája egy ideig nyitva marad, és nem tudja bezárni. Függetlenül attól, hogy akkor véget ér-e vagy sem, a lehető leghamarabb fel kell mennie a fogorvoshoz, hogy kizárja az állkapocsízületet (TMJ) érintő súlyos problémát.

Milyen tünetei vannak?

  • Állkapocs merevsége. A fogak összeszorításakor végzett túlterhelés miatt.
  • Fejfájás. Ugyanúgy, ahogy az állkapocs összeszorul összeszorításkor, ugyanúgy, mint a fej izmai, nyomást okozva, amelyet egyesek a sisak viselésével egyenlőek.
  • Kellemetlenség a fülben. A TMJ szerkezete nagyon közel van a dobhártyához, így kontraktúrája néha fülfájásként vagy fülzúgásként (folyamatos csengés hallatán) is megnyilvánulhat.
  • Nyaki problémák. A fej a nyaki gerinchez van rögzítve, ami azt jelenti, hogy az izomzat bármely olyan kontraktúrája, amely az állkapcsot mozgatja, összehúzódást okozhat a nyaki izomzatban, és fordítva.

A legjobb gyógymódok

  • Ürítő sín. Átlátszó, mérésre készült, penészes fogakkal. Ez az egyetlen kezelés, amely megakadályozza a fogak egymással való érintkezését, és segíti az állkapocs izmainak ellazulását. Használata az éjszakára korlátozódik, és a fogorvos eldönti, hogy a felső vagy az alsó ívbe helyezi-e. Az Ön ára: 200 és 400 euró között van.
  • Tanuld meg hallgatni magad. A nappali bruxizmus során fontos, hogy tudatában legyen annak, amikor összeszorítja a fogát, majd abbahagyja.
  • Gyakorold a relaxációs technikákat. Minél tovább távolítja el a stresszt az életéből, annál kevésbé szorítja össze a fogát. Tanuljon meg ellazulni és legyőzni a stresszt az alábbi 5 lépés végrehajtásával.
  • Enyhíti az izomfájdalmat. Vigye fel hidegen vagy melegen az állkapcsi izmokat, ha fáj.
  • Súrlódások. Helyezze a hüvelykujja hegyét az arccsontjára, és csúsztassa az állkapocs hátulja felé, a füle felé. Hajtson végre lassan és mélyen három zónát.
  • Dagasztás. Szorítsa meg a fogait, hogy hol található az állkapocs izma. Nyugalmi helyzetben tegye a mutató- és középső ujjainak csúcsait arra a pontra, és körkörösen mozogjon.
  • Nyújtás. Reggel, amikor felkel, nyissa ki a száját. A szájnyílás mértékétől függően helyezzen be 2, 3 vagy 4 ujjat. Végezzen 10-15 ismétlést.
  • Javítsa a harapás módját. Minél összehangoltabb és homogénebb a foga, annál kevesebb kárt okoz az összeszorítás során.

Ha túlterheli az állkapocs ízületét, kerülje mindazokat az akciókat, amelyek még jobban megviselik.

  • Ne éljen vissza a gumival. A rágáshoz az ízület folyamatos és állandó használata szükséges. Ugyanez történik, ha sokáig rágsz húst vagy más ételt.
  • Kerülje a kemény ételeket. Mint a vastag kéregű kenyér vagy a kikos. Megerőltetik az állát.
  • Ne rágcsáljon szöget vagy tollat. Ártalmatlan szokásoknak tűnnek, de haszontalanul viselik az ízületet, megakadályozva a pihenést.