Ne kérdezd meg magadtól, mit tehetnek érted a hormonjaid, kérdezd meg magadtól mit tehet a hormonokért. Folyamatosan dolgoznak az Ön számára éjjel-nappal, a felügyelete nélkül és minden erőfeszítés nélkül. Mit csinálnak? Mindenről. A hírnökök az agyad és a test többi része között. Parancsokat kapnak az agyból, és továbbítják azokat a szervekbe, a zsigerekbe, a szövetekbe stb., Hogy azt tegyék, amit meg kell tenniük, amikor meg kell tenniük és hogyan kell csinálniuk. Hormonok nélkül a testünk nem tudott működni. Ennyire fontosak.
Funkcionális
Olyan okosak, hogy vannak specializált testi funkciók vagy akár szervek által. Vannak az alvás, az éhség, az anyagcsere, a növekedés, a termékenység stb. Önszabályozó rendszer alapján működnek együtt, és valamennyien kapcsolódnak egymáshoz. Éppen ezért, amikor hormonális egyensúlyhiány van, az egész rendszer szenved, és mindenhol problémák merülnek fel. Olyan ez, mint egy kártyavár, ha eltávolítja az egyiket, az mind hatással lesz.
Vannak olyan hormonok, amelyek felelősek az egész rendszer szabályozásáért, például a pajzsmirigy, amelyek szabályozzák az anyagcserét, a testhőt, és felelősek azért, hogy más mirigyeknek megmondják, mely hormonokat és milyen mennyiségben kell kiválasztaniuk. Egy másik, mint a prolaktin, átveszi a laktáció funkcióját, és mindaddig, amíg stimulálva van, tovább fog működni. Az inzulin például a májjal és a hasnyálmirigyzel együtt metabolizálja többek között a cukrot.
Azokról beszélünk itt leginkább, akik a menstruációs ciklusunk és a mi életünk szabályozásáért felelnek termékenység. Mi van, ha progeszteron, mi van, ha ösztrogén, mi van, ha tesztoszteron (igen, nekünk, nőknek is van) mi van, ha inzulin, mi van, ha kortizol, ha a pajzsmirigy ... Bájos csoport, amely nem mindig képes egyensúlyban dolgozni. És szinte mindig, mert nem könnyítjük meg őket.
Szorgalmas és finom
Bár fáradhatatlan munkások és erre születtek, rendkívül érzékeny és finom. Számos tényező befolyásolja őket, és szinte minden, ha nem mindegyik, megtehetjük irányítani és javítani. Mi befolyásolja a hormonjainkat:
- A táplálás.
- A feszültség (Tudom, hogy szinte mindegyiknél ez a probléma).
- A endokrin rendellenességek (főleg a műanyag, amelybe csomagolnak mindent, amit inni vagy enni).
- Megváltoztatása álom (cirkadián ciklus).
- A alkohol és a dohány.
Nem nehéz megállapítani, hogy a mi Életmód, mindig siet, nap közben bármit eszik, éjszaka vagy egy pillanatra iszogatunk, kávét iszunk, mintha nem lenne holnap lépést tartani, este borokat vagy söröket inni, hogy kikapcsolódjanak, későn feküdj le és a túl korai kelés nem kompatibilis azzal, hogy a elfogadható hormonális egészség.
Mit akarnak tőled a hormonjaid?
Stabilitás, nyugalom, jó tápanyagok, kevés méreganyag, nyugodt alvás. Azt akarják, hogy hallgass rájuk, kényeztesd őket, adj magadnak egy kis szünetet, és így nekik is megadod. Ennek az egésznek az a jó része, hogy gondoskodni hormonjairól és kényeztetni őket, tenned kell, hogy vigyázz magadra és kényeztesd magad. Bár azt mondtam, hogy kényesek és érzékenyek, mégis Nagyon hálás. Amint egy kis figyelmet fordítasz rájuk, és változtatsz táplálkozási és életmódodon, azonnal válaszolnak neked.
Természetesnek vesszük, hogy testünk bármit elvisel, és ha nem, akkor lesz egy tabletta, amely meggyógyít. Sajnos nem így működik. A testünk olyan csodálatos És olyan jól megtervezett, hogy megtalálja a módját, hogy alkalmazkodjon minden helyzethez, hogy a lehető legjobban működjön. A probléma az, hogy ettől magabiztosnak érzi magát és folyamatosan meghúzza a kötelet. Amikor pedig sokáig kényszeríti a testet, anélkül, hogy bármilyen haladékot adna neki, eljön az idő, előbb vagy utóbb, amikor a jó reakció leáll, és megkezdődnek a problémák.
Mit tehet a hormonokért?
Mivel kissé nehéz vagyok, még egyszer elmondom, a lényeg, hogy vigyázzon magadra és kényeztesd magad. Amikor azt mondom, vigyázzon magára, úgy értem tényleg vigyázok rád. Enni egy kád fagylaltot, mert eljött a menstruációja, és úgy érzi, ahogy ismerem, és szeretné kezelni magát, nem vigyáz magára. Valójában az másképp. Az, hogy vigyázzon magára, nem ad több fát a tűzbe, nem olyan dolgokat eszik meg, amelyekről tudja, hogy rosszul érzi magát (mert tudja), és nem teszi meg azokat a dolgokat, amelyekről tudja, hogy rosszul érzi magát, bármennyire is tetszik csináld őket.
Legtöbbször a elkötelezettség az egészséged iránt és a testeddel ez abból ered, hogy korábban nagyon rosszul érezted magad. Kár, de általában az. Amíg nem kötelezi el magát egészsége és teste mellett, nem hajlandó eleget tenni annak megfelelően, hogy milyen változások történnek táplálkozási és életmódbeli szokásaiban. Tehát ez egy jó kiindulópont, gondoljon bele mit akar érezni 5 vagy 10 év múlva és hogyan fogod érezni magad, vagy ha nem változtatsz rajta. Elkötelezed magad?
5 dolog, amin változtatni kell
Lássuk, milyen apró változások jelenthetnek nagy javulást szinte minden nő számára. 5 egyszerű, nem könnyű változást fogok javasolni, amelyek sokat segíthetnek abban, hogy jobbnak találja magát:
Megérdemlik
Megérdemlik, hogy tegyenek egy kis erőfeszítést, hallgassanak rájuk és vigyázzanak rájuk. Mindig ott vannak, érted dolgoznak, annyit tesznek érted és annyira keveset kérnek. Légy nagylelkű velük és veled. Ha van boldog hormonok boldogabb leszel.
A ti megérdemled, megérdemli, hogy jól érezze magát, jól érezze magát a testével, energikus és pihent. Nem érdemel fájdalmat. Mindezt és még többet adhatnak táplálkozási és életmódbeli változások. Mindezt egy kiegyensúlyozott és boldog hormonrendszer adja meg. Viszlát kólika, viszlát PMS és érzelmi hullámvasutak, spontán harag, sírás a WC-papír hirdetések miatt. Miután elkezdte csinálni változtatások és észrevenni a fejlődést, és minden sokkal könnyebb lesz. Megértette az erőfeszítést, és úgy érzi, hogy jobban él, és képes új változtatásokra.
Hajlandó kipróbálni? Milyen változásokat mersz végrehajtani? Mit gondolsz, melyik kerül többe, és melyek kevésbé? Ha van kedve megosztani velem és mindazzal, amit szeretne a Hozzászólások. És ne feledje, Önnek lehetősége van lefoglalni egy 20 perces ingyenes foglalkozást velem, hogy többet tudjon meg a táplálkozási coachingról, és megtudja, segíthetek-e Önnek.
Mint mindig, ha tetszett, és úgy gondolja, hogy valakit érdekelhet, részvény ez a bejegyzés ingyenes! És ha naprakész akar lenni mindazzal kapcsolatban, ami itt folyik, amit írok és amit ajánlok, megteheti itt iratkozzon fel a HÍRLEVÉLRE.