hadd magyarázzak el egy kicsit,
Jelenleg 1,84 éves vagyok, és 90 kg-ot nyomok (elértem a 105-öt, de nagyon régen én is 75 kg-ot nyomtam, de a házasélet nagyon rontotta az étrendet)
Tavaly hat hónapig sikerült lefogynom a 99 kilótól, amit lemértem, a 90-ig, amit most mérek,
De eljött az idő, amikor stagnáltam, és nem tudom elveszíteni azt a 90 kilót.
Hosszú ideje eszem meglehetősen "egészséges" ételeket, salátákat éjszaka legalább a hét négy napján, napi egy órát járok gyors ütemben, sok nap van, amikor ebédidőben csak gyümölcsöt és joghurtot eszem, nem úgy, mint az ipari gombócok
de semmi, nincs mód elveszíteni azt a 90 kilót.
Az egyetlen rossz szokás szerintem az, hogy sok Coca Cola Lignt-ot iszom, reggel reggelivel kb. Hat sütit eszem, éjszaka lefekvés előtt pedig szoktam egy pohár tejet fogyasztani, nem tudom, hogy ez lesz az, ami megakadályozza a fogyást.
Mit csinálok rosszul .
Valaki megkérdezett tőlem a TMB-n, és ezt kapom egy oldalon:
Alapanyagcsere: 1893
A súly megtartásához szükséges kalóriák: 2271
A fogyás kalóriái: 1930
Kalória a súlygyarapodáshoz: 2612
- E VITAMIN SÚLYFOGÁSHOZ FÓRUM FOGYASZTÁS - GYORS GYORSÍTÁS - DIÉTA FOGYÁSHOZ - FOGÁS
- A SPINNING a fogyást szolgálja; Beltéri fórum
- Mit gondol a testvére által követett étrendről?
- Segíteni akarok a húgomnak a fogyásban (komoly téma) - Autók fórum
- Egy kövér barát azt akarja, hogy megvegye a WII FIT-et, hogy lefogyjon - Autók Fórum