1,87-es, súlya 81,5 kg.
Ez az az étrend, amelyet minden nap követünk a fogyáshoz, szerintem nem elégséges és hiányos, de mivel nem tudok semmit, szeretném a véleményét.
Tegyük hozzá, hogy reggel edzőterembe (súlyzókba) megy.
Reggeli: 250 ml sovány tej + 5 pirítós süti (mártogatós, csokoládé vagy bármi nélkül) + evőkanál nescafé + evőkanál zab.
Ebéd: Tányér tonhal paradicsommal (mintha saláta lenne, de csak azzal) + 100 g szendvics (csak a kenyér, semmi nélkül) olajjal és sóval megpirítva.
Vacsora: 500 g sovány felvert friss sajt (mintha 0% természetes joghurt lenne), 0% zsírlekvárral és egy evőkanál zabbal.
Nyisd ki a szemét, vagy csukd be a számat. Köszönöm!
Szintén vegyen be Thermopure Extreme-t, mint több cuccot tartalmazó zöld tea kivonat kapszulákkal.
- Egy kövér barát azt akarja, hogy megvegye a WII FIT-et, hogy lefogyjon - Autók Fórum
- E VITAMIN SÚLYFOGÁSHOZ FÓRUM FOGYASZTÁS - GYORS GYORSÍTÁS - DIÉTA FOGYÁSHOZ - FOGÁS
- Segíteni akarok a húgomnak a fogyásban (komoly téma) - Autók fórum
- Étvágycsökkentő FÓRUM SLIMMING - GYORSAN Vékonyodik - Diéta fogyáshoz - Fogyás - 7. oldal
- Mit csinálok rosszul, hogy elkerüljem a fogyást?