Az államfők étrendje nagy hatással van egészségükre és országvezetési képességükre. Pedro Sánchez, Vlagyimir Putyin, Donald Trump és Angela Merkel preferenciáinak elemzése során az étel kiválasztásakor kiderül, hogy hajlamosak a saját országuk hagyományos ételeit választani.

mint

Az Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) szakértői elemezték Európa és a világ legfontosabb vezetőinek életmódját és étrendjét.

Pedro Sánchez étrendje

A spanyol kormány elnöke 27,1% -os elhízási rátával 48 évében nagyon jó állapotban van. Pedro Sánchez fenntartja a mediterrán diéta kiegyensúlyozott, sok grillezett zöldséget, salátát, húst és halat fogyaszt.

Az uzsonnához fogyasszon gyümölcsöt, kerülje a feldolgozott ételeket, korlátozza a hüvelyeseket és a pörkölteket az emésztési problémák elkerülése érdekében. Szereti a japán és koreai ételeket, valamint a sushi, sashimi, yakisoba vagy nigiri ételeket, amelyekről ismert, hogy könnyűek.

Bőséges reggelit fogyasszon, igyon sok vizet és inkább a habzót vagy a vörösbort fogyasztja alkoholfogyasztáskor. Korlátozza a kávé napi két csészére.

Sánchez hetente háromszor is sportol, váltogatva az erőedzést a futással és a kerékpározással.

Vlagyimir Putyin étrendje

Oroszországban, ahol az elhízás aránya 25,7%, az elnök irigylésre méltó állapotban van 67 évesen. Vlagyimir Putyin szokásos étrendje sovány húst, halat zsírral és zsír nélkül, gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket és tojást tartalmaz.

A tojás Reggelire omlett vagy nyers formában eszi őket, ha fürjtojásról van szó. Próbálja meg elkerülni a feldolgozott ételeket, ne igyon alkoholt. Ha pirítósra van szükség, válasszon bort vagy sört. Az orosz krími borok előnyben részesítése ismert.

Putyin szereti a pörköltet hajdina, nagyon tipikus Oroszországban és számos egészségügyi előnnyel jár, Altájból származó kölest és mézet tartalmaz. Vacsora enyhén, az orvosok ajánlása szerint tejtermékekkel vagy savanyú tejjel, amelyet Oroszországban kefirként ismernek.

Kedvenc ételei a hagyományos orosz leves ujá különféle halakból, marhahús rizzsel, sült bárány, hal és vörös kaviár.

Igyon török ​​kávét, zöld teát és gyógyteákat; desszertként szereti a süteményeket és talán az is egy kicsit édes, egészségügyi szakemberek szerint, de ez nem nagy probléma, mivel rengeteget sportol.

A rendszeres sporttevékenységek, úszás, harcművészetek, síelés és jégkorong segítenek abban, hogy jó formában maradjon.

Donald Trump étrendje

Az Egyesült Államok elnöke nem túl egészséges életet él. Abban az országban, ahol az elhízás aránya 37,3%, nyilvánosan a gyorsétterem mellett szól, többek között az iskolákban, ahol ösztönözte a gyümölcs- és zöldségadag csökkentését az étkezőkben.

Trumpnak problémái vannak koleszterin testtömeg-indexe (30,4) megfelel az elhízás enyhe formájának. 73 éve azonban még mindig jó állapotban van.

A diéta alapja hamburgerek és szendvicsek tojás és sajt, szalonna és szószok, sült szárnyak chipsszel, pizza, szóda és pogácsa. Az elnök nem fogyaszt alkoholt, de szereti a diétás kokszot és a turmixokat. A jelentések szerint képes felvenni 12 doboz ebből a koffein-szódából naponta, miközben egyáltalán nem szereti a vizet.

Fiatal korában baseballt és focit játszott, de most ülő életmódot folytat. Mindezek a tényezők növelik a hiperkoleszterinémia és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a táplálkozási szakemberek szerint.

Angela Merkel étrendje

Németország kancellárja, ahol az elhízás százalékos aránya 25,7%, Angela Merkel, 65 éves, kissé meghaladja a testtömegét, mivel inkább hazája tipikus meglehetősen nehéz ételeit részesíti előnyben, és általában nem gyakorol rendszeresen testmozgást.

Merkel hűséges német konyha: egyél kolbászt mártással, cefrével és sajtos fondüvel; sört iszik, de vacsorához inkább a zöldségeket kedveli. Találkozásaik során általában édes és sós ételeket szolgálnak fel, például szendvicseket vagy szendvicseket.

Gyakorold a sífutás és túrázás, de nem minden héten teszi, ami ajánlott lenne, amellett, hogy könnyebb ételeket eszik, több kalciummal és D-vitaminnal.