Amikor fogyni akar, javítja a koleszterint, szabályozza a vérnyomást ... mit csinál? Abbahagyja a szénhidrát szedését? Megszünteti a zsírokat? Főzsz mindent só nélkül? És ami engem érdekel a legjobban, amikor eléred a célodat, Folytatja ezt a fajta étrendet, vagy újra eszik, mint korábban?
Azért írom ezt a blogbejegyzést, hogy arra ösztönözzem Önt, hogy ne kezdjen új étrendet, olyan étrendet, amelynek lejárati ideje van, olyan étrendet, amelyet egyik nap kezd, a harmadik pedig kihagyja, mert már unja.
Először szeretném tisztázni, mit jelent a diéta szó. A diéta arra utal az étel, mind étel, mind ital, amelyet úgy döntünk, hogy elfogyasztjuk, azzal a céllal, hogy borító a mi igények. Ez az étrend lehet egészséges, lehet vegetáriánus, gazdag lehet rostokban vagy lehet kedves. Amit szeretnék tisztázni, hogy a diéta szó nem csak azt jelenti, hogy ellenőrizzük, mit eszel a fogyás vagy a súlygyarapodás érdekében.
Egyszerűen azt gondoljuk, hogy a „diétázás” az élelmiszer korlátozásából áll, sok órás étkezés nélkül és éhezésből áll, ami az étrend növekedéséhez vezet. szorongás. Amikor nem értünk ellenőrzés Ez a szorongás rágcsálnivalót és falatozást okoz, aminek következtében a "diétát" a hajóra dobjuk.
Tévedés azt hinni, hogy az extra kilók leadásához szenvedni kell és nagy akaraterővel kell rendelkeznie. Másrészt, ha azt szeretné, hogy élvezze új szokásait a stabil egészséges testsúly fenntartása érdekében, anélkül, hogy hatással lenne a csontok egészségére, hormonjaira, izomtömegére vagy anyagcseréjére, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy Az egészséges táplálkozás szórakoztató, nem szükséges betiltani az ételt, és kompatibilis a társadalmi eseményekkel.
A Corporis Sanumban azt akarjuk, hogy felejtse el a "fogyókúrát", csak azt szeretnénk megtanítani, hogyan kell egészséges táplálkozni, hogy örökké egészséges legyen. Y, Tudod, hogy fogod megszerezni? Mivel megtanulod:
- Tervezze meg az egészséges menüket
- Főzzön étvágygerjesztő és változatos recepteket
- Megfelelő étel vásárlása
- Szervezze meg hetét, hogy elkerülje az improvizációt és a rossz döntéseket
És a legfontosabb az te leszel a főszereplő Ettől a változástól kezdve az étrend hozzád alkalmazkodik, és nem téged hozzá, tudatosítani fogod mindazt, amit nap mint nap elérsz, és ez az, ami erőt ad a folytatáshoz új életstílus.
- Milyen diétát követett Paulina, hogy visszakerüljön a karcsú Happyfm
- A mediterrán étrend követése az anorexia alacsonyabb kockázatával járhat
- Lehet, hogy a mobil bojkottálja az étrendet a fogyás érdekében
- A webes szeminárium diétázni már nem divat Subcripion-email; Teresa Gomez
- Szépségápolási tippek Négy étel fogyaszthatja a bőrt a hidegtől (és legyen szebb)