Bárki megkaphatja megereszkedett bőr, különösen sok testsúlycsökkenés, terhesség, az életkor előrehaladtával vagy betegség miatt.
A bőr képes helyreállni, Bár csak egy bizonyos pontig lehet nyújtani, mielőtt elveszítené ezt a képességet, különösen az öregedéskor. Mivel a bőr élő szerv, idővel kissé megkeményedhet, számít, hogy mennyi súly fogyott és mennyi ideig volt hordva, mielőtt lefogyott volna.
Után 9 hónapos terhes, van nagyon valószínű, hogy a megereszkedett bőr megfeszülhet. De amikor arról van szó száz font vagy több sok éven át az idő, a táplálkozás, a hidratálás, a bőrápolás és az izomépítés nem biztos, hogy elég.
A bőre rugalmas, és akkor is zsugorodhat, ha bizonyos mennyiségű zsírt és izmot veszít. Van megereszkedés amikor az elnyúlt zsírtömeg gyorsan elvész, mert kevés idő volt a sejtek alkalmazkodására.
A megereszkedett bőr bárhol megjelenhet a testen, ha lefogy. A leggyakoribb területek azok a hóna alatt és a gyomor körül. Az is lehetséges, hogy megmarad makacs bőr alatti zsír. Tudni fogja, ha a megereszkedett bőr vastagsága néhány milliméter. A jó hírek az, hogy ebben az esetben fenntartva a egészséges életmód, a bőröd továbbra is zsugorodik és feszesebbé válik.
Az étel és más ápolás fontos a bőr feszesebbé tételében. Íme néhány javaslat.
Víz és magas víztartalmú ételek
A hidratálás nagyon fontos a fenntartáshoz a bőr rugalmassága. Testének kétharmadát víz alkotja, beleértve a a bőr sejtjei. Vízre van szüksége ahhoz, hogy rugalmas legyen és jobban működjön.
Tehát fogyasszon víz és ételek, amelyek hidratálnak mint a görögdinnye, eper, uborka, mézharmat, paradicsom.
Élelmiszerek, amelyek elősegítik a kollagén és az elasztin termelését
A kollagén és elasztin két komponens szükséges a rugalmas bőr számára. Olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek elősegítik ezen elemek előállítását. Megköveteli fehérje a szükséges aminosavakkal együtt C-vitamin, cink, magnézium és réz.
Vegye figyelembe a csirke, szardínia és más zsíros hal, tej és származékai, tojás, csontleves, eper, citrusfélék, brokkoli, hüvelyesek, diófélék és magvak.
Növelje izomtömegét
Töltse ki az üresség egy részét izom, mert amikor lefogyott néhány izom is eltűnt. Most szövet lesz belőle egészségesebb és metabolikusan aktívabb (az izom kalóriát is éget).
Az izmok növekedése feszesebb bőr megjelenését keltheti. Legalább eltarthat négy hét izomnövekedési erőfeszítés így elkezdheti látni a változásokat - magyarázza Brock Armstrong, a Certified Fitness Leader. De érdemes némi türelem.
Bőrápolás
Hámozzon le bőrt, hogy segítsen távolítsa el az elhalt sejteket bőrt és fokozza a keringést. Táplálja a bőrt olyan termékekkel, amelyeknek képlete és összetevője van, például C-vitamin, E-vitamin és A-vitamin amely hidratálhatja és fokozhatja a kollagén és az elasztin képződését a bőrben.
Korlátozza a napsugárzást és a szoláriumot.
Csökkentse kapcsolatot felvenni forró víz és klórozott víz. Úszás után használjon szappant és speciális sampont a klór eltávolításához és a bőr gyors hidratálásához.
Kerülje a dohányzást.
Aludj eleget. A rossz alvásminőség gyengíti a dermis képességét javítás egyik napról a másikra.
A jó alvás elősegíti az anyagcsere munkáját, és stimulálja az immunrendszert.