A megfelelő étrend betartása megakadályozhatja az influenzát, és miután megbetegedett, bélproblémák esetén húsleveseket kell fogyasztania állati fehérjével, és ki kell választania a cukrot, a laktózt és a kávét.

előtt
Beszél valamiről hogyan kell enni, hogy ne kapjon olyan fertőzést, mint az influenza Kicsit igényes vagy utópisztikus lehet, mert a jó étrend mellett vannak egyéb tényezők, amelyek gyengíthetik immunrendszerünket: például a stressz időben tartották.

Egyébként egyértelmű, hogy ha a helyes etetés, Nagyobb esélyünk lesz megszabadulni attól, hogy a vírus kezébe kerüljünk, és ha nem kapjuk meg, gyorsabban helyreáll, és az állapot enyhébb.

Mielőtt influenzát kapna

De mi is a helyes étrend? Mivel nagyon könnyű megfogalmazni ezt a kijelentést, de nem feltétlenül könnyű megtudni, miből áll: arról van szó naponta vegyen be jelentős mennyiségű zöldséget, zöldséget és gyümölcsöt, hüvelyesek legalább hetente kétszer, gabonafélék, kék halak legalább hetente háromszor, vörös hús pedig legfeljebb hetente kétszer-háromszor. Tekintettel a tojás, a korlátozások már nem egyértelműek és a tejtermékeket és származékokat, próbáljon ne terhelni túlságosan a kezét a zsírtartalommal közülük (erősen pácolt vagy magas zsírtartalmú sajtok). Tekintettel a zsírok, a extra szűz olívaolaj legyen a főszereplő, hogy ehhez megvan az a kiváltságunk, hogy ezt a terméket meglehetősen elfogadható áron tudjuk beszerezni.

Influenza alatt

Amikor influenzát kapunk, Meg kell próbálnunk a testet a lehető legrövidebb időn belül ellátni mindennel, ami a helyreállításához szükséges. Először is nagyon fontos legyen jól hidratált, amelyhez húsleveseket fogunk venni. ezen felül vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el bennünket, valamint néhány más gyümölcslé és infúziók.

Ha befolyásolja az emésztőrendszert, igénybe kell vennünk főtt és alacsony zsírtartalmú ételek, emésztésük megkönnyítésére. Fontos, hogy vegye is állati fehérje (főtt fehér hal vagy mikrohullámú sütő lehet jó lehetőség). Ne felejtsük el, hogy az immunglobulinok (a fertőzés ellen küzdő antitestek) ezek fehérjék.

Ha enterovírusról van szó, vagyis a beleket érinti, villi elpusztul amelyek a bél belső falát szegélyezik, amelyek diszacharidázokat alkotnak. Ezek az enzimek azok, amelyek a diszacharidokat monoszacharidokká bontják, hogy átjuthassanak a véráramba. Ha ezt a kibontakozást nem hajtják végre, mivel folytatja az utat a belekben, a diszacharidok ozmoláris szerként hatnak, vonzzák a vizet és hasmenést okoznak. Annak érdekében, hogy ez a helyzet ne folytatódjon, és lehetővé tegye a bélbolyhok helyreállítását, szükséges egy hétig kerülje a diszacharidokat (szacharóz vagy közönséges cukor, laktóz, tejcukor). Ha édesíteni akarunk, akkor glükózt (ami monoszacharid) vagy mesterséges édesítőszert fogunk használni, nem felejtve el cukros italok nélkül: kólát stb.

Kerülni fogjuk a tejet a laktózzal is (a joghurtot részben emésztette a laktózt, tehát elvileg, jól tolerálható lesz). Ha a vírus hasmenést okoz, mi több, Szükséges lesz összehúzó étrendet főtt rizs, puffasztott rizs gabonafélék ... és apránként beépíteni zsírmentes serrano sonka, főtt fehér hal és főtt csirkemell. Ami a gyümölcsöt illeti, meg kell vennünk alma és banán. Súlyos hasmenés esetén nagyon helyénvaló lesz bevenni izotóniás italok a folyadék és az elektrolitok feltöltésére. Ez idő alatt kávé nélkül, koffeinnel és anélkül is megleszünk. A tea azonban nagyon alkalmas ital lesz, mert ráadásul összehúzó.