Kétségtelen, hogy az eper a bogyók királynője, gazdag és színes, imádják a gyermekek és táplálkozásilag mind előnyök.

Kevés zsírt és kevés kalóriát tartalmaznak, magas rosttartalommal, vitaminokkal, antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és folsavval, ami az egészséges élet szükséges gyümölcsévé teszi.

tudni

Tulajdonságok, előnyök és az eper fogyasztása

Olvasson tovább, és mindent megtudhat erről a gyönyörű gyümölcsről, az egyik leggyakoribb gyümölcsről az asztalunkon, akár egyedül, egy csipet cukorral, tejszínnel vagy csokoládéval, akár más készítmények összetevőjeként. gyümölcslevek, desszertek, saláták vagy turmixok, amelyekhez aromás intenzitást és zamatos édes tapintatot adnak.

Az autentikusak a baszk fragaria nemzetséghez tartoznak, és vadak, mivel természetes módon nőnek az Alpok erdeiben.

Hasonlóképpen, ez egy gyümölcs, amely számos tulajdonsággal és előnnyel jár az egészségünk számára, kiváló vitaminforrás. Ezek közül kiemelhetjük a C-vitamint, amely az emberek étrendjének alapvető tápanyaga. A vitaminok mellett meg kell jegyezni, hogy az eper ásványi anyagokat tartalmaz, például vasat, magnéziumot és kisebb mértékben kalciumot, rézet, foszfort, mangánt, káliumot és szilícium.

Vonatkozóan antioxidánsok, jó mennyiségű van belőlük, és bebizonyosodott, hogy nagyon hasznosak a szabad gyökök képződésének, a bőr öregedésének és általában a test kopásának és szerves romlásának ellensúlyozására.

Eper táplálkozási tulajdonságai

Az eper egy finom gyümölcs, amelyet a világ otthonaiban fogyasztanak, azonban sokan nem tudják, milyen előnyökkel jár ez a gazdag gyümölcs a test számára.

Előnyei a fogtisztítástól a fogmosásig sokfélék szabályozza a béltranzitot a nagy mennyiségű rostnak köszönhetően. Az eper tulajdonságai között jó mennyiségű Omega 3. Bármennyire is hihetetlen, nem csak a halak tartalmaznak zsírsavakat, mint például az Omega3, hanem az epret is, ezért nagyon ajánlott koleszterinproblémákkal küzdőknek.

Az eperben található kiemelkedő mennyiségű vitamin és ásványi anyag különösen alkalmassá teszi az egészség gondozására minden életkorban, de különösen ezekben az esetekben: