Megkérdezzük a testet nedvességgel, hővel és egyedi koreográfiával átalakító fitneszgépet.

Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Alessandra Ambrosio, Victoria Beckham, Olivia Palermo. a hírességek egyike, akik átmentek Tracy Anderson stúdióján. Serkenti a testét, mint senki más, és sokat izzad (az osztályokban extra hő és páratartalom van), de a koreográfiái annyira hatékonyak, hogy a világ minden tájáról származó nők ezrei jól közvetítik online óráikat, mert városukban Nincsenek tanulmányok, vagy mert gazdaságilag nem engedhetik meg maguknak, hogy tagok legyenek. Tracy Anderson leszáll Spanyolországban, és egy központot nyit a Las Salesa szomszédságában (Calle Fernando VI, 10) .

tracy

Tracy anderson Van egy olyan személyisége, amely miatt kényelmesen érzi magát a dobozból. Hajnali harminckor behív engem új madridi stúdiójába, még mindig új szaga van, és üdvözöl és elnézést kér, mert nedves a keze "Csak feltettem a szennyezésgátló spraymet", és mint függő szépség gondolj: "Tetszeni fogok neki." Megmutatja a központot, azt mondja nekem, hogy csak néhány óráig lesz Madridban, és hogy ha én merek merni a kilenc órás órájával. Én, erős érzelmeknél fogva, sajnálom egy nyaki kontraktúrát, amely hetek óta távol tart a fitnesz világától, de megígérem, hogy felépülök és izzadságot parancsolok. Végül is, már a központ megnyitása előtt szervezett titkos foglalkozásokon megtettem, és biztosíthatom Önöket, hogy nem lesznek közömbösek.

Tracy azzal büszkélkedhet, hogy átalakítja a nők testét, bármi is legyen az oka annak, ami miatt a kezébe kerül, sikerül egyensúlyoznia, megkeményítenie és zsírokat égetnie, hogy egységes és nőies, mindenekelőtt nőies eredményt érjen el.

Szeretnénk tudni, mi áll a háttérben módszere 50 országban gyakorolta a közvetítést online platformjának köszönhetően. Leültünk azzal, aki egy nap megpróbált profi táncos lenni, de nem tudott, mert a sok edzés és a kevés evés ellenére sem tudott fogyni. Sikere a személyes tapasztalat, a stratégiailag megtervezett koreográfiák közvetlen következménye (aktiválja a kis izmokat és állandó feszültségben tartja őket), valamint több éves edzés és kutatás. Ma megválaszolja ezt a kérdőívet a stratégiailag megtervezett egyórás foglalkozásainak varázsával és erőfeszítéseivel kapcsolatban.

Tracy, hogyan és miért működik a módszered?

Olyan képzési élményt hoztam létre, ahol mindenki a mozdulatok egyensúlyt teremtenek a test azon területén, ahol ilyen dekompenzáció zajlik. Különböző óráink vannak a kardiótól a tánchoz, a mattos foglalkozásokig. de az a definíciós osztály, amelyben izomszerkezeti munkát végzünk itt éred el igazán a 20 éves kutatásom eredményét. Ez az egész test 9-30 mozdulatának szekvenciája hetente változnak.

Nehéz-e az embereknek alkalmazkodniuk a mozgások állandó változásához?

Amit mindig mondok az embereknek, az ne aggódjon amiatt, hogy hogyan kezdi el edzeni, vagy tökéletesen elvégzi a mozdulatokat, vagy hogyan néz ki a tükörbe, miközben végrehajtja őket.

Az osztályban nincs beszélgetés, sok a zene, forró, párás (nagyon jót tesz a bőrének, főleg Madridban nagyon száraz az éghajlat), és azt akarom, hogy az elméd és a tested csak az általuk figyelt mozgások utánzására összpontosítson. A tested és az elméd apránként elkezdi beszélni "ezt a nyelvet", és elkezded tudni, hogyan kell végrehajtani a mozgásokat, és egyre gyorsabban megragadni.

Hogyan tervezed meg a mozdulatokat?

20 év kutatás és tartalomfejlesztés kellett a módszer megalkotásához. Minden héten az én felelősségem, hogy új protokollt hozzak létre stb. Míg a testedet tervezem, vigyázok arra, hogy teljes egyensúly álljon fenn, vagyis hogy bizonyos területek ne legyenek hipertrófiásak mások kárára. Minden szekvenciának különböznie kell az előzőtől, és a test különböző területét kell érintenie. Olyan ez, mint az izmok faragása, nagyon jól ismernie kell őket, mert sokan működnek együtt, mások pedig önállóan kell stimulálniuk. Eleinte nehéz volt sok órán át csinálni, de évről évre egyre nagyobb agilitást szereztem, jelenleg azt hiszem, hogy heti két napot szentelek neki.

Mi a legjobb tanulság, amit ennyi nő megmutatásával tanultál ennyi év alatt?

Nem számít, honnan származik, milyen vagy, vagy milyen típusú gazdasági vagy társadalmi helyzet kíséri Önt a nők nagyon kiszolgáltatottak és nagyon kemények magunk ellen. Célom, hogy segítsek ezeknek a nőknek helyreállítani a maguk kényelmét. Jól kell érezniük magukat a saját bőrükön a testükkel, nem hagyhatom abba azokat a nőket, akik más nőkhöz szeretnének hasonlítani ahelyett, hogy a legjobb verziójuk lenne.

Idő nélküli emberek elvégezhetik a képzési rendszerét is?

Online platformomon van egy 30 perces streaming munkamenet, de tudatában kell lennie ezzel nem érhet el eredményeket, vagy bármi igazán értékelhető, ha kevesebb, mint 30 percet tölt el. Nem lehet hatékony. Nem fogok hazudni neked, és négyperces edzéssel elmondom, hogy lapos has lesz.

Minden nap edzünk?

Minden nap, hogy nem edz, vagy hízik, vagy olyan marad, mint amilyen. Minden nap edzek, de mivel nem tartom jutalomnak azt a napot, amit nem csinálok. Nyilván vannak olyan napok, amikor nem, de nem érzem magam szerencsésnek vagy megkönnyebbültnek, ha nem. Szeretek minden nap edzeni, mindegyik más és más, néha fél órát, másnap pedig negyed órát csinálok.

De a streaming platformon a háznak nincs sem nedvessége, sem hője, ugyanúgy működik?

Igaz, hogy ez a két tényező felgyorsítja az égést, de az izomszerkezet nélkülük továbbra is intenzíven működik, és Ön is élvezheti az előnyöket, az online tanulmány is a kedvenc termékem, mert csodálatos nők közössége jött létre, ott 50 ország kapcsolódik egymáshoz, és a nők a világ minden tájáról, otthonukból származnak, az egyidejű képzés csodálatos energia.

Fontos-e az étel, hogy kísérje a módszerét?

És hogyan edzi Tracy?

Tanulmányaimban mindennap tanítok, és gyökereimet limonádéval töltem be, szeretek reggel kilenckor tanítani az órát. Amikor 40 éves lettem, most 43 éves vagyok, csak egy osztályra csökkentettem az edzésemet, mert a túl sok edzés felgyorsítja az öregedést.