Mit kell tudni a növényi étrendről

Egyre divatosabb választani egyet természetes, egészséges étrend anima jelenléte nélküll. Ez azért van, mert egyre inkább tisztában vagyunk a a növények nagyszerű tulajdonságai és előnyei testünk számára, és ugyanakkor ellene megyünk az állatokkal való visszaéléseknek.

étrend vagy

Ezt az egyre trendibbé váló ételfilozófiát követve egy új étrendet szeretnénk felfedezni, amely szenzációt okoz. Ez nem vegetáriánus étrend vagy vegán étrend, de a növényi étrend. Ha tudni akarod, mi a növényi étrend, Olvass tovább!

A növényi étrend vagy a "növényi alapú" étrend

Amikor azt mondjuk, hogy az ember vegán étrendet követ, akkor étkezési módszerre, hanem életfilozófiára is hivatkozunk. A vegánok meglehetősen szigorú étrendet követnek, amelynek során nem fogyasztanak semmilyen állatvilágból származó terméket, még mézet sem, mert méhek készítik.

Ezzel a filozófiával kapcsolatban jelent meg növényi étrend vagy amint angolul megkeresztelték, a "növényi alapú". Ahogy a neve is sugallja, ez egy olyan étrend, amely főleg a fogyasztáson alapul növények (minden zöldség, zöldség, hüvelyes, gabonafélék stb.). Azaz az állati eredetű termékek fogyasztásának csökkentése.

Arról szól a valamivel rugalmasabb módszer, mint a vegán vagy a vegetáriánus mert nem szünteti meg teljesen az állati fogyasztást, de jelentősen csökkenti. Ily módon napról napra egészségesebb és zöldebb étrendet követnek, és csökkenthető a környezeti hatás, valamint az állati eredetű.

Mit ehet növényi étrenden?

Bár úgy tűnik, hogy ez a név azt sugallja, hogy ezzel a diétával csak növényeket fogyaszthatunk, az igazság az, hogy ez valami tágabb. Utal rá növényi eredetű étrendet fogyasztani és csökkenti az állati termékek fogyasztását. Így ezen új étkezési módszeren belül a következő ételek fogyaszthatók:

  • Zöldségek és zöldségek
  • Gyümölcsök

És igen, az egészséges táplálkozás érdekében azt kell választania, hogy ezeket az ételeket a lehető legkevésbé dolgozzák fel. Vagyis az egyenlet egyszerű: növelje a gyümölcsöket és zöldségeket a hús és a hal rovására, főként.

A növényi étrend 4 előnye

Az ilyen típusú étrend sikerének titka, hogy sokkal egészségesebb módszer a testünk számára. De arról is szó van környezetbarátabb étrend és ez csökkenti ökológiai hatásunkat. Emellett csökken az olyan nagyvállalatok vagy gyárak húsának vagy halának a fogyasztása, amelyeknél az állatok meglehetősen megkérdőjelezhető egészségügyi és életkörülmények között élnek. Itt hagyunk egy listát a következők közül a növényi étrend előnyei:

  1. Jobb egészség: csökken az állati húsból származó zsír fogyasztása, és növekszik az olyan tápláló élelmiszerek, mint a zöldségek vagy a gabonafélék fogyasztása
  2. Csökkenti az elhízást: Ez egy nagyon alacsony telített zsírtartalmú étrend, ezért aktiválja az anyagcserét és elkerüli az olyan rendellenességeket, mint a túlsúly vagy az elhízás
  3. Jobb bőregészség: A zöldségekből származó táplálkozási hozzájárulás miatt a bőrünk sokkal tisztább és ragyogóbb lesz. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyümölcsök és zöldségek gazdag vízben vannak, ezért hidratálják és megtisztítják a bőrünket
  4. Javítja a béltranzitot: és további előnye, hogy a növényi étrend nagyon rostban gazdag étrend. Ez a tápanyag segít nekünk szabályozni a béltranzitust, javítani az emésztési funkciókat és elkerülni az olyan kényelmetlenségeket, mint a puffadás, puffadás, székrekedés stb.