Az úszás sok teljesítményt és erőfeszítést igénylő sport. Ezért, ha túlsúlyos, ez a vízi sport segít csökkenteni néhány méretet, ha megfelelően gyakorolja és szakértő felügyelete mellett.
Hogyan lehet fogyni úszással?
Az úszásban minden ízületed mozgásban van, ami előnyös a kalóriák elégetésekor.
Azonban tisztában kell lennie azzal, hogy az úszás során nem fog ugyanolyan mennyiségű zsírt égetni, mintha más sportot gyakorolna, például sétálna. Bár igen, az úszással győződjön meg arról, hogy az elért teljesítmény fokozatos, hogy az ízületei ne váljanak túl radikális változáson, ezért kopása kisebb, mint ha más sporttevékenységet folytatna.
A fontos a fizikai aktivitás
Ha először fog úszni, akkor nem szükséges túl erősen próbálkoznia, vagy először arra kell törekednie, hogy úszó teste legyen, bár nem előnyös, ha meglazítja. Amit meg kell tennie, ha úszással szeretne fogyni, az a következetesség. Legyen következetes és ne csüggedjen, ha nem látja azonnali eredményeket, mivel ezek a rutin előrehaladtával jönnek, valamint az edző által javasolt étrend.
A meglévő extra mérettől függően fontos, hogy amikor egy medencét keres, ahol úszhat, keressen fel egy szakértő edzőt, aki apránként eligazítja Önt a szükséges úszás típusában, étrendjében és intenzitásában. hogy elveszítse azokat a felesleges fontokat.
- 30 kiló túlsúlyos vagyok, és nulla akaratom leszokni
- Túlsúlyos vagyok, fogyókúráznom kellene-e a teherbe eséshez BabyCenter
- Valerie Domínguez elárulta a túlsúlyos nők számára a megoldást, és semmi köze hozzá
- Az Health tervet indít a túlsúlyos Mirada 21 leküzdésére
- Morena képviselői kezdeményezésen mennek keresztül az elhízás és a túlsúly leküzdése érdekében