Feliratkozás a Vitónica oldalra
Akinek 15-20 kilója van tartalékból ideális súlyának eléréséhez, hónapokba telhet a folyamat befejezése. A végső cél az egész súly elvesztése lesz, de ez egy távoli cél, amelyet gyorsan szem elől tévesztünk, és a motiváció és a fogyás vágya eltűnik. Kell olyan célokat tűzzen ki, amelyeket rövid távon könnyű elérni.
Elérhető rövid távú célkitűzéssel energikusabbá és motiváltabbá válunk elérésére, mert olyan lesz, mint egy háborúban megnyert csata, és lendületet ad a szükséges motivációnak.
Fontolja meg például heti 0,5 kg fogyás. Ez egy valódi és megfizethető cél, kihívás, amelyet étrendünk gyakorlásával és moderálásával érhetünk el. Minden hónapban figyelembe veheti azt is, hogy egy hét alatt valamivel több, mint 0,5 kg hízik, és a nehezebb hetek, például az ünnepek, a cél az lehet, hogy a testsúlyban maradjon, se ne gyarapodjon, se ne fogyjon.
És nem csak rövid távú célokat kell kitűznie a skálával, testmozgással is megteheti: fuss még hetente 1 kilométert, vagy a diétával: az adott héten csak vizet igyon.
A fogyás egy hosszútávú verseny, mint egy nagyszerű kerékpáros kör, ha belegondol, hogy egy menetben tudja megtenni, akkor lehetetlen lesz, de szakaszok vagy célok szerint sokkal elviselhetőbbé válik, és megmutatja, hogy ha kicsi célokat, a végén elérheti nagyszerű célját.
Ezért a mi folyamat a fogyáshoz Már megvan a két alapvető pont, amivel kezdhetjük:
Keresse meg a motiváció amely támogatja az egész folyamatot.
Javíts meg minket apró célok hogy elérjük célunk elérése érdekében.
Megosztás Mit tehetek a fogyásért (II)?: Tűzz ki könnyű célokat rövid távon elérésre
- Mit tehetek a fogyásért Keresse meg a motivációt és a sikert nem fog sokáig várni
- Mit tehetek a fogyásért (IV) egy jó bevásárlólista
- Felfedik, hogy meddig kell gyakorolni a fogyáshoz
- Testsúlycsökkentő trükkök A gyors fogyás gyakorlása, amelyet otthon végezhet - Supersport
- Fogyókúrás trükkök Az otthoni divatos gyakorlat, amellyel gyorsan és sok minden nélkül lehet fogyni