bűvész

Amikor a gyomorsavak és tartalmuk visszaáll a gyomorból a nyelőcsőbe, az egyik leggyakoribb és kellemetlen tünet a gyomorégés. Az okok, amelyekre ez bekövetkezhet, gyakran az étel bevitelével függenek össze, ezért ismerni kell a legjobb étkezési szokásokat, amelyek a probléma előfordulásának megakadályozása érdekében követhetők. Ezenkívül egyes ételek, például a fűszeres, az édes és a savas is gyomorégést okozhatnak. Ha ebben a kellemetlen és nem kívánt bosszúságban szenved, olvassa tovább, mert alább megoldjuk a kétségeit mit kell venni a gyomorégéshez és adunk egy sor tippet, amelyekkel elkerülheti és megakadályozhatja annak megjelenését, ideértve a megfelelő gyomorégés elleni gyógyszereket is.

A gyomorégés fő okai

A gyomorégés különböző okai lehetnek, bár ezek többnyire az étkezés közbeni rossz szokásokhoz kapcsolódnak, valamint azokhoz az ételekhez, amelyek elősegítik ennek a tünetnek a megjelenését. Gyomorégés azonban akkor fordul elő, amikor a nyelőcső záróizom, a szelep, amely lehetővé teszi az élelmiszer átjutását a gyomorba, leáll a normális működéssel, ami a gyomorsavak felemelkedését eredményezi a nyelőcsőben. Ezután bemutatjuk a lehetségeseket kockázati tényezők, amelyek ezt az égő vagy szúró érzést okozhatja:

Tippek a gyomorégés megelőzésére

Ha meg akarja akadályozni a gyomorégést, célszerű lenne betartania ezt a tippeket, amelyek megakadályozzák annak megjelenését:

  • Kerülje a fent felsorolt ​​ételek fogyasztását. Időről időre fogyaszthatja őket, de napi szinten olyan problémákat okoznak, mint a gyomorégés.
  • Egyél lassan és nyugodtan, rohanás és megfelelő mennyiségű étel nélkül.
  • Étkezés után ne tornázzon és ne hajoljon meg, várjon két órát, amíg az emésztés megfelelően halad. Ha akarja, gyengéd tempóban járhat, mivel ez javítja a béltranszportot.
  • Ha túlsúlyos, próbáljon lefogyni. Megfelelő étrend ajánlásával konzultálhat orvosával, és lefogyhat.
  • Fogyasszon könnyű ételeket, különösen vacsoránál, hogy az étel könnyebben emészthető legyen.
  • Ne viseljen szoros ruházatot, különösen étkezés után, mert ezek nyomást gyakorolnak a hasára, és gyomorégést okozhatnak.
  • Kerülje az alkoholt és a dohányzást egyaránt, mivel ezek csak súlyosbítják a problémát.
  • Cserélje ki a gázitalokat gyümölcslevekre vagy vízre.
  • Ha úgy érzi, hogy túlterhelt vagy stresszes, próbáljon ellazulni étkezés előtt. Ellenkező esetben akár meg is hányhatja az elfogyasztott ételt.