Amikor a gyomorsavak és tartalmuk visszaáll a gyomorból a nyelőcsőbe, az egyik leggyakoribb és kellemetlen tünet a gyomorégés. Az okok, amelyekre ez bekövetkezhet, gyakran az étel bevitelével függenek össze, ezért ismerni kell a legjobb étkezési szokásokat, amelyek a probléma előfordulásának megakadályozása érdekében követhetők. Ezenkívül egyes ételek, például a fűszeres, az édes és a savas is gyomorégést okozhatnak. Ha ebben a kellemetlen és nem kívánt bosszúságban szenved, olvassa tovább, mert alább megoldjuk a kétségeit mit kell venni a gyomorégéshez és adunk egy sor tippet, amelyekkel elkerülheti és megakadályozhatja annak megjelenését, ideértve a megfelelő gyomorégés elleni gyógyszereket is.
A gyomorégés fő okai
A gyomorégés különböző okai lehetnek, bár ezek többnyire az étkezés közbeni rossz szokásokhoz kapcsolódnak, valamint azokhoz az ételekhez, amelyek elősegítik ennek a tünetnek a megjelenését. Gyomorégés azonban akkor fordul elő, amikor a nyelőcső záróizom, a szelep, amely lehetővé teszi az élelmiszer átjutását a gyomorba, leáll a normális működéssel, ami a gyomorsavak felemelkedését eredményezi a nyelőcsőben. Ezután bemutatjuk a lehetségeseket kockázati tényezők, amelyek ezt az égő vagy szúró érzést okozhatja:
Tippek a gyomorégés megelőzésére
Ha meg akarja akadályozni a gyomorégést, célszerű lenne betartania ezt a tippeket, amelyek megakadályozzák annak megjelenését:
- Kerülje a fent felsorolt ételek fogyasztását. Időről időre fogyaszthatja őket, de napi szinten olyan problémákat okoznak, mint a gyomorégés.
- Egyél lassan és nyugodtan, rohanás és megfelelő mennyiségű étel nélkül.
- Étkezés után ne tornázzon és ne hajoljon meg, várjon két órát, amíg az emésztés megfelelően halad. Ha akarja, gyengéd tempóban járhat, mivel ez javítja a béltranszportot.
- Ha túlsúlyos, próbáljon lefogyni. Megfelelő étrend ajánlásával konzultálhat orvosával, és lefogyhat.
- Fogyasszon könnyű ételeket, különösen vacsoránál, hogy az étel könnyebben emészthető legyen.
- Ne viseljen szoros ruházatot, különösen étkezés után, mert ezek nyomást gyakorolnak a hasára, és gyomorégést okozhatnak.
- Kerülje az alkoholt és a dohányzást egyaránt, mivel ezek csak súlyosbítják a problémát.
- Cserélje ki a gázitalokat gyümölcslevekre vagy vízre.
- Ha úgy érzi, hogy túlterhelt vagy stresszes, próbáljon ellazulni étkezés előtt. Ellenkező esetben akár meg is hányhatja az elfogyasztott ételt.
- Felkészíti a bőrt a napozásra és a tökéletes barnulásra
- Monterrey Joven meghal diétás tabletták szedésétől
- Monterrey nő meghal diétás tabletták szedésétől; A reggeli Txoro
- Króm-pikolinát Mire való, mellékhatások és hogyan kell szedni - Mundo Buena Forma
- A propolisz tulajdonságai, előnyei, hogyan kell szedni és mire való - Sporttáplálkozási blog