A világ lakosságának többsége arra gondolt, hogyan lehet a leggyorsabban és leghatékonyabban lefogyni.
A neves edző és író szerint nincsenek titkok vagy csodák Sascha barboza, ismertebb nevén Sascha Fitness, aki ebben a lehetőségben feltár néhány mítoszt és igazságot arról, hogyan lehet lefogyni bizonyos paraméterek alapján.
Egyszerű, praktikus és informatív videó a hivatalos csatornája Youtube diéta vagy edzésterv szerint elmagyarázza, mikor késleltetjük a zsírvesztést.
Biztosítja, hogy a mentális és pszichológiai túlterhelés meghatározó legyen, ehhez a mentálistól a fizikáig kell edzeni az eredmények megtekintéséhez.
Sacha részletezi, hogy különböző változókat lehet csökkenteni; például azt állítják, hogy hetente körülbelül fél kilót veszítenek, heti 3500 kalória hiánynak kell lennie, ez átfogó étrenddel és fizikai aktivitási renddel kombinálva.
"Több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt"
A kalóriák levonása az étrendből nem egzakt tudomány. Kiemeli, hogy a megtervezett terv ellenére "nem vagyunk gépek", ezért a test nem képes asszimilálni az azonnali és pontos eredményeket, a folyamat során beavatkozó sok tényező miatt.
Hozzátette, hogy figyelembe véve a kalóriákat és a mikroelemeket, valamint létrehozva egy olyan edzést, amely lehetővé teszi a test számára, A testsúly heti 0,5–1 százalékának elvesztése jó kezdet lesz.
Kövesse az alábbiakban Sasha által kínált részleteket részletesen arról, hogy mely komponenseket kell eldobnunk és beépítenünk a testzsír csökkentése érdekében.
Szerkesztés @vosmagazine | Fotó és videó SaschaFitness /
- A fogyás mítoszai az Onet-Psycho-termékenység szerint
- Mítoszok és legendák az élelmiszerek fogyásról - Sbelt-módszer karcsúbb Santander Esteticában
- A sport mítoszai segítenek-e a verejtékezésben a fogyásban? Válassza ki, hogy vigyázzon magára ... a BM Supermercados segítségével!
- Mítoszok és igazságok a fogyásról - Cuidate Salud
- Gyümölcs- és zöldséglevek mítoszai és igazságai BuenaVida EL PA; S