15 kg-ot híztam! hahaha, az érzelmek is sokat befolyásolnak. Most lemegyek. Menő 1

vegán

Híztam, mert több szénhidrátot eszem, és nem sportolok:( thumb_up két

Kedvesem, még mindig vegán vagyok, sokat nyertem x) Ki mondja, hogy a kenyér, sütemények, általában liszt + cukor + olaj és hüvelyesek és magvak nem tartalmaznak sok kalóriát? Nézze, itt egy remek recept a súlygyarapodáshoz, miközben tápláló a "kiadós spagetti pesto". Javaslom, hogy tegye meg . thumb_up 5.

Nem csak gyümölcsöt és zöldséget kell enni, hanem hüvelyeseket és gabonaféléket is. 8 hónapja szigorú vegetáriánus étrendet tartok és 3 kilogrammot híztam. Alkotmányom mindig sovány volt, és most fokozatosan megszűnik az lenni, feltételezem, hogy a vegetarianizmusnak köszönhetően kiegyensúlyozottabb étrendet folytatok, és a testem nagyra értékeli. Menő 3

Szia! Nem kell. Egy éve kezdtem vegán lenni, és lefogytam 1 vagy 2 kilót, de semmi mást, amikor valóban többet kezdtem fogyni, amikor elkezdtem sportolni. Tehát nem kell aggódnia:) thumb_up 1

Úgy kezdtem, mint te 16 évesen. Ha csak gyümölcsöt és zöldséget eszel, akkor fogyni fog xD. 16 évesen 45 kg-ot is nyomtam, 1,75-ös mérettel. Vegánan és változatosan étkezve egy évvel később 55 kg-ot nyomtam 1,80-as mérettel. Nem kell lefogynia, csak egye meg a szükséges kalóriákat. Menő két

Üdvözöljük Noelia! Gratulálok a döntéshez. Nem csak gyümölcsöt és zöldséget eszik, hanem rengeteg hüvelyest, magot és gabonafélét is, tehát elvileg, ha jó ételkombinációkat készít, és a korának, nemének, napi aktivitásának megfelelően fogyasztja a testének szükséges kalóriákat. nem szabad lemenni:) thumb_up 3