Műhely tánc Marisival
- A bejegyzés szerzője:Mara Belén Arén
- Publikáció utáni: 2019. november 10
- Nevezési kategória:Fogyatékosság/Idősek
Hely: Aktív és boldog központ
Nap: minden hónap szerdája
Időpont: 18:30
Adomány: 10 Euro/hó
Minimum 10 fő
Hívhatja a 987 100 812 telefonszámot is
Val vel Marisi megtanulsz könnyedén mozogni. A mozgások általában eltérnek az alkalmazott koreográfia, dal vagy ritmus típusától, nem lesz minden érzése a testében, minden izma az agy, a test rendje alatt fog működni, az elme és a szellem összhangban van a zene ritmusával. Számos előnye van, amelyet ebben a műhelyben kap.
- Megerősödik a szív
Növeli a szív erősségét a pulzus növelésével és a tüdő kapacitásának javításával.
- Küzdelem az Alzheimer-kór ellen
A tánc kiváló gyakorlat az agy számára és az Alzheimer-kórhoz hasonló betegségek megelőzésére. A New England Journal of Medicine folyóiratban megjelent, idős résztvevőkkel végzett tanulmány megállapította, hogy a gyakori tánc növeli a mentális éberséget, és az Alzheimer-kórban szenvedők képesek felidézni az elfeledett emlékeket, amikor a korábban ismert zenére táncolnak.
- Növelje memóriáját
A New England Journal of Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tánc segíthet visszafordítani a hippocampus - az agy memóriát irányító - részének térfogatvesztését, amely megakadályozná a szenilis demenciát. Ha megtanuljuk a tánc rutinjait, javítja a memóriát és a többfeladatos feladatot.
- Szövetséges a fogyásban
A fogyás a tánc másik előnye. A Journal of Physiological Anthropology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a tánc ugyanolyan hasznos a fogyásban és a megnövekedett aerob erőben, mint a kerékpározás. Becslések szerint fél óra folyamatos táncolás közben 200 és 400 kalória között éghet el.
- Csökkenti a koleszterinszintet
Aerob testmozgásként a vér teljes koleszterinszintje csökken, különösen az LDL-koleszterin, amelyet rossznak neveznek, és ez segít a HDL vagy a jó koleszterin szintjének növelésében.
- A csontritkulás ellenszere
A tánc olyan erőgyakorlat, amely megakadályozhatja a csontvesztést és elősegíti a csontok tonizálását anélkül, hogy megterhelné az ízületeket. Számos táncstílus megköveteli a csonterősítést, például a sípcsont, a fibula és a combcsont. Hosszú távon a rendszeres tánc gyakorlat megakadályozhatja az oszteoporózist.
- Rugalmasság, erő és állóképesség
A tánc javítja az általános egészségi állapot szempontjából nagyon fontos készségeket és képességeket. A táncból nyert rugalmasság, erő és állóképesség segít megőrizni a test sérülésmentességét. A Washingtoni Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy a tangó táncolása jobb, mint más gyakorlatok, hogy javítsák a mozgásképességet a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél.
- Szüntesse meg a stresszt
A tánc nagyszerű segítség a depresszióban szenvedőknek, mivel serkenti az endorfinok (hormonok, amelyek leküzdik a stresszt) termelését és segítenek az elszigeteltség érzésében. Az International Journal of Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tánc hozzájárul a szerotonin és a dopamin szintjének szabályozásához, amelyek a legfontosabb neurotranszmitterek a depresszióba esés elkerülése érdekében.
- Növelje az energiaszintet
A tánc olyan tevékenység, amelyet sokan úgy gondolnak, hogy barátaikkal akarják végezni bulikon. A The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition tanulmányban megjelent tanulmány azonban kiderítette, hogy heti egy táncóra javítja a fizikai teljesítményt és növeli az energiaszintet.