A gyulladás latinul tüzet jelent, Amikor egy gyulladás megjelenik, valójában nem tűz, hanem egy melegebb terület, amely akkor fordul elő, amikor immunrendszerünk aktiválódik valamilyen típusú fertőzéssel szemben, a hőmérséklet emelkedése, mivel a sérült terület kémiai vegyületeket és fehérvérsejteket választ ki egyúttal anyagot alkotnak a harcra.

gyulladás

Sok esetben nem érzékelhető, mivel olyan területeken fordulhat elő, amelyek nem fájdalmasak, és amelyek nincsenek olyan külső területen, amelyet értékelni tudunk. A néma gyulladás olyan fogalom, amely egy szerv vagy szövet észrevehetetlen gyulladására utal krónikus egyensúlyhiány esetén.

A nem megfelelő étrend, a túlsúly, a mozgásszegény életmód vagy a stressz okozza, amely fokozatosan megváltoztatja az anyagcserét általában, a szív, az ízület, az agy, a máj ... minden viszkust, amely túlterhelésnek van kitéve.

Egy olyan szervben, mint a máj, a gyulladás tünetei előrehaladott stádiumban jelentkeznek. Valójában gyakran akkor észlelik, amikor már túl fontos, vagy amikor a szerv vagy a terület súlyosan érintett. Van krónikus gyulladás is, ez akkor fordul elő, amikor a károsodás megjelenése előtt megjelenik, vagy nem tűnik el, amikor a szövet egészséges, itt előfordulhat, hogy megváltozik az immunrendszer, és ezekben az esetekben a DNS károsodhat, és sokkal nagyobb a veszély. hogy olyan súlyos betegségek jelennek meg, mint a rák.

Mindezt figyelembe kell venni, mivel az ételek nagy szerepet játszanak ezekben a folyamatokban. Minden ételt gyulladásos és gyulladáscsökkentő, valamint sav és lúgos.

PH-nk általában lúgos, és a savas vagy gyulladásos ételek feleslege betegséghez vezethet, azonban a lúgos és gyulladáscsökkentő ételekben gazdag étrend nemcsak hosszabb élettartamot, hanem jobb életminőséget is biztosít számunkra. Valójában ezek az ételek nemcsak a rákot, hanem az ízületi gyulladást és a szívkoszorúér betegségeket is megakadályozzák.

Savas ételek

Az étrendünkben csökkentenünk kell a savas ételeket: szinte minden húst, néhány halat és kagylót, például szürke tőkehalat, lazacot és kagylót, tejterméket, zsírokat, finomított termékeket, kávét és másokat. Az élelmiszer-kezelési folyamatokban és egyes gyógyszerekben részt vevő vegyi anyagok.

Lúgos ételek

A leglúgosabb ételek közé tartozik főleg a legtöbb zöldség, gyümölcs, dió, minőségi élelmiszerolaj, fűszer, probiotikum és számos ásványi anyag, például magnézium.

Nagyon lúgos ételekre példa lehet a citrom, padlizsán, avokádó, körte, uborka, spenót, brokkoli, zeller, fokhagyma, gyömbér, mandula, sült saláta kitûnõ saláta ....

A testnek lúgosnak kell lennie, hogy egészséges legyen.

Gyulladásos ételek

A legveszélyesebb élelmiszercsoportok, amelyek beavatkozhatnak a gyulladásos folyamatokba, a cukrok és szénhidrátok, például üdítők, édességek, vörös hús, alkohol, mesterséges adalékanyagok, általában a cukrok és a feldolgozott élelmiszerek magas tartósítószer-, cukor- és kémiai adalékanyag-tartalmuk miatt.

Gyulladáscsökkentő ételek

A legtöbb antioxidánssal rendelkező gyümölcsök és zöldségek, amelyek a legélénkebb színűek: áfonya, eper, zöld levelek és hagyma.

Omega 3 zsírsavak (hal, dió) és extra szűz olívaolaj.

ÖT HATALMAS TERMÉSZETES GYULLADÁSGÁTLÓ

  1. Aloe vera

Főleg természetes gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt tűnik ki. Az emberek inkább az aloe verát választják bármely más gyógynövény helyett. Erős gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, és gyakran alkalmazzák kisebb bőrkopások kezelésében. Az Aloe Vera segít a gyulladások csökkentésében és a fájdalom enyhítésében ficam, rándulás, osteoarthritis vagy ízületi gyulladás esetén, de ez nem kezelés, inkább a tünetek javításával működik.

Helyezzen be némi aloe vera gélt az ízületi gyulladás és az ízületi fájdalmak enyhítésére.

  1. Kurkuma

Ez egy kulináris sárga fűszer, amelyet széles körben használnak Délkelet-Ázsiában. A kurkumin egy olyan kurkuma anyag, amely nagyon erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezeknek a gyulladáscsökkentő tulajdonságoknak köszönhetően a kurkuma szövetségese a reumában, ízületi gyulladásban és carpalis alagút szindrómában szenvedő betegeknél (a csuklón

a billentyűzet túlzott használata miatt).

Különösen hatékony a reggeli merevség és ízületi gyulladások enyhítésére. 1200 mg kurkuma ugyanolyan hatású, mint 300 ml fenilbutazon, amikor az ízületi gyulladást kezeljük. A többi gyógynövénytől eltérően a kurkuma jobban működik az ízületi fájdalmak enyhítésében, ha orálisan fogyasztják.

3. gyömbér

Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő külső használatra:

Az indiánok évszázadok óta használják a gyömbért, főleg a fájdalom és a duzzanat enyhítésére. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a protein dilatációt befolyásoló proteolitikus enzimeknek erős gyulladáscsökkentő hatása van. Ezek a vegyületek erős ízt és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat kölcsönöznek, így jó jelölt az ízületi gyulladás és az ízületi fájdalmak ellen.

Tömörítésként alkalmazható olyan ízületi fájdalmak enyhítésére, mint a lumbágó, az isiász, a reuma, különösen akkor, ha hőre van szükség, vagyis a terület hideg. Ha a sérülés régiója forró, akkor jobb, ha belsőleg fogyasztja.

  1. fűzfakéreg

A történelmi feljegyzések szerint a fűzfakérget először Kr.e. 500-ban használták. a kínai, Egyéb gyógynövények közül különösen ezt használták fájdalomcsillapításra, láz és magas hőmérséklet kezelésére.

Az őslakos amerikaiak ezt a természetes gyógymódot fejfájás, izomfájdalmak és reuma kezelésére is használták. A fűz kérge megkönnyebbül

osteoarthritis, amely az ízületek fájdalmával függ össze, különösen a térd, a nyak és a csípő hátsó részén.

  1. Rozmaring

A rozmaring egy olyan növény, amely nagyon előnyös tulajdonságokkal rendelkezik az emberi test számára, emiatt az egyik leghatékonyabb természetes gyulladásgátló. A rozmaring ízületi fájdalomcsillapítóként használható.

Gyulladáscsökkentő hatása mellett a vizsgálatok azt találták, hogy a rozmaring csökkentheti a kortizol szintjét és csökkentheti a szorongást.

A stressz, bár nem kapcsolódik az étkezéshez, gyulladást is okoz, mivel elősegíti a szervezet savanyulását