fogyásról

N ° 175 A metafora a 20 kilós fogyásról a járvány idején

Az április elejétől október végéig tartó járvány 8 hónapja alatt 20 kilót fogytam. Van valami titok? Egyik sem. Nem tartom bravúrnak, mert mindannyian tudjuk, mit kell tennünk a fogyás érdekében: rendesen együnk és sportoljunk. Egyszerű, de ez nem jelenti azt, hogy könnyű. Minden test más és más. Mit kell enni, mennyit enni, mikor kell csinálni, milyen gyakorlatot kell végrehajtani, milyen intenzitással és gyakorisággal, mikor kell pihenni stb. ezek megtanulandó dolgok. Szerencsére ez a tudás nagyon régóta rendelkezésre áll.Nem állíthatjuk, hogy nem fogyunk, mert nem tudjuk, hogyan kell ezt megtenni. Valójában évekkel ezelőtt valami hasonlót tettem, így már tudtam, mit kell tennem, de ki nem?

Az én esetemben miért is nyomtam 104 kilóval márciusban? Mivel csaknem 2 éve havonta utaztam Chile és Spanyolország között, ami megakadályozta, hogy rendezett étkezési és mozgási szokásokat kövessek. Elsőbbségem a munkám volt, ezért vállaltam, és úgy döntöttem, hogy nem vádolom magam, hanem megpróbálom jól érezni magam. Mi változott áprilisban? Módosítottam a célomat. A kirándulásoknak vége. Mindig nagyon sokat sportoltam, és szerencsére van egy házam, amely lehetővé teszi egy kis edzőterem felállítását. Ezért úgy döntöttem, hogy vigyázok az egészségemre és lefogyok. Áprilisban ugyanazok a tudásom volt, mint márciusban. De megváltoztattam a prioritásomat, és onnan csak végrehajtottam a tervet. Idővel semmire, ami szigorú és módszeres, és megtanulod elodázni a jutalmat, az eredmények önmagukban jönnek előbb vagy utóbb.

Elfelejtjük, hogy bármi történjen, először is szeretnünk kell. Akkor sem eszel, amit nem szeret, akkor sem, ha nem éhes. A motiváció az az energia, amely mozgat bennünket. 10 évvel ezelőtt írtam, hogy a hozzáállás a legértékesebb tudás, ezért bár sok ember számára furcsán hangzik, mégis megtanulja. A tanulási képesség fejlesztése a kulcsa szakmai és személyes életünknek, és ez nem ruházható át vagy ruházható át. A tanulás attitűd és művészet, amely minden egyéntől függ. De a tudás mindenekelőtt kollektív aktus. Mindannyian nem tudunk túl sokat, de tudásunk hozzáadásával olyan célokat értünk el, amelyeket egyetlen ember sem érhetett volna el önmagában. Minden munkánk, amelyet elvégeztünk és el fogunk végezni (ideértve a járvány leküzdését is), attól függ, hogy képesek vagyunk együttműködni és megosztani az ismereteket. Az agyadban lévő tudás nem minden egyes izolált idegsejtben rejlik, hanem azokban a szinapszisokban, amelyeket egymással létrehoznak.

Ahhoz, hogy valamit tenni akarjon, először meg kell fedeznie, mi az a cél, amelyre hajlandó törekedni. Ha tudni akarod, hogy mi érdekli az embert, gondosan hallgasd meg a feltett kérdéseket és az általuk elmondott történeteket. Nem ismerek senkit, aki semmihez sem viszonyulna. Mindenki hozzááll ahhoz, ami fontos neki. Ha fegyvert tesznek a fejedre, több-kevesebb erőfeszítéssel ugyanazokat a kilókat fogod leadni, mint én.

Egy másik oszlopban arról írok, hogy az éhség miért mozgatja a világot, és ez az oka, amely megmagyarázza a tudás létrehozását. 20 kiló leadása nem kézenfekvő, különben emberek milliói aggódnának emiatt. A kihívást különböző pszichológiai, hormonális, környezeti, társadalmi stb. Élek tarkítják. A folyamat lassú és visszaeséseknek van kitéve. Többféle kísértés áll össze az egészséges és kevésbé egészséges táplálkozás ellen. A kihívás a szokások megteremtése. A cél a fogyás és a szenvedés tipikus ciklusának elkerülése annak fenntartása érdekében, hanem inkább egy új életmód elfogadása. Ez nem egy terv kezdő és befejező dátummal. Izom, jóléti kultúra létrehozásáról beszélünk. Ha nem oktatjuk ki magunkat a testmozgás örömére és az egészséges táplálkozásra, akkor az étkezési rendellenességek járványa, amely többet öl, mint Covid. Ezt a csatát nem akaraterő, hanem intelligencia alapján nyerjük meg, mert ez egy olyan játék, amely soha nem ér véget. A probléma nem az, hogy nem tudjuk, hanem az, hogy nem azt alkalmazzuk, amit tudunk.

A járvány emlékeztet bennünket arra, hogy mennyire más meggyőződéssel vagy parancsra tenni a dolgokat. A tapasztalatot nem lehet megtanítani, hanem meg kell tanulni. Ázsia a Covid második hullámát éli, jóindulatúbb, mint Európa. Byung-Chul Han filozófus szerint a magyarázat a polgárok felelősségében rejlik. Európát ismét korlátozta a járványhullám. Ez a negatív tapasztalat felbecsülhetetlen tudást nyújt számunkra, akik Latin-Amerikában vannak, hogy előre megtanulhassuk. Hamarosan megtudjuk, mit ne tegyünk, ha el akarjuk kerülni a második hullámot, és azt is, mit kell abbahagynunk. Egy másik dolog az lesz, ha fel akarjuk használni ezeket az ismereteket ...

November 12-én, csütörtökön, 9: 00-kor kezdődik Chilében, az Icare által szervezett „Idegrendszeri szervezetek” konferenciát tartjuk az „Iteráció és tanulás képességének erősítése” 2. napon.

November 17-én, kedden 13:00 órakor Spanyolországban részt veszünk a "Tudás és tanulás a szervezetekben" foglalkozáson a Spanyol Nukleáris Társaság éves ülése keretében.

November 25-én, szerdán 10 órakor Mexikóban tartjuk a "Emergent Learning: Az oktatás jövője" konferenciát a Conectática keretében a Guadalajarai Egyetem szervezésében.

December 5-én 11: 30-kor Chilében az "Oktatás a gyermek szemével" konferenciát tartjuk a XIII. Nemzetközi Tanulási, Oktatási és Idegtudományi Konferencián...