hang

Ismered a jóga nada-t? Ez egy belső átalakulás útja a hangon és annak rezgésein keresztül. Láttuk már, hogy a meditáció útjának sok útja van, és a jóga nada az internalizálás nagyszerű eszköze.

A semmi jóga egy cikk a "megtanulni meditálni" sorozatból, ezért arra biztatom, hogy olvassa el az előző cikkeket. Korábban beszéltünk:

Tartalomjegyzék

Mi a jóga semmi?

A jóga jelentése "erőfeszítés" vagy "egyesülés". Az egyesülés az abszolútummal, az ember testi és lelki vonatkozásainak egyesülése az univerzummal, amelynek része.

Másrészt a "Semmi" szó finom hangot jelent, tehát ha mindkét fogalmat egyesítjük, arra következtetünk, hogy semmi jóga nem a transzcendentális egyesülés a hang által.

De csodálkozni fog:

Miért egyfajta meditáció a jóga nada?

Semmi sem passzív hang, nem áll "hallani valamit", a jóga semmi nem képviseli az univerzum eredeti hangját, más néven shabda vagy dhvani, amely szintén megtalálható bennünk.

A nada jóga az internalizáció folyamata amellyel elérjük az univerzum belső hangját, az érzékek segítsége nélkül, és amelyet egy mély meditációnak köszönhetően érünk el.

Valójában a jógát egyáltalán a radzsajógának, a meditáción alapuló jógatípusnak és mentális jógának is nevezik.

Sokkal több, mint a hangjóga

Az univerzum, amelyben mindannyian élünk, állandó, különböző mértékű rezgést tartalmazó energiák áramlása.

Mi, emberi lény, a többihez hasonlóan energiák halmaza vagyunk. Egyes energiák alkotják a testünket, míg mások az elménket és a lelki struktúránkat.

Azon szó szerinti értelemen kívül, amelyet korábban kifejtettünk, el kell mondani, hogy a valóságban a "Semmi" az a fő energia, amely az univerzumot képezi, ezért nem akarom korlátozni magam arra, hogy a Nada jógát meghatározzam a hang jógájának. Sokkal több.

A Nada jóga célja az emberi lény újrabeillesztése mindennek a fő és kreatív energiájába. Az egyesülés (jóga) a „Semmi” vagy primer energiával.

Ez az én, a legkisebb energiakészlet egyesülése a kozmikus tudattal. Ez az egyesülés a hang révén jön létre, innen kapta a nevét a Yoga of Sound.

Azt gondolhatja (mint sokan), hogy a Nada jóga gyakorlása csak zenehallgatásból áll. Hamis meggyőződés, amelyet ki kell irtani.

A megtapasztalandó hang nem a külső hang, hanem a belső hang, amelyet meg kell hallgatnunk, amíg el nem érünk a Semmihez, és ezért tapasztalja meg a tudatalatti vagy szamádhit. A zene hallgatása csak egy eszköz, és nem cél az ilyen típusú jógában.

Hogyan gyakoroljuk a Nada jógát?

A Nada Yoga egy mindenki számára megfelelő jógatípus mivel nagyon egyszerű.

Bárhol és bármikor gyakorolható, bár ha kezdő vagy, akkor előnyösebb, ha a Nada jóga meditációt csendes környezetben, külső hangok jelenléte nélkül hajtod végre.

Jobb gyakorolja a hang jógáját első dolog reggel vagy késő este, közvetlenül lefekvés előtt.

Nada Anusandhana meditációja

A Nada jóga meditáció sokféleképpen hajtható végre, de ma a legismertebbet mondom el neked: a Nada Anusandhana meditációt.

Ennek a meditációnak a gyakorlata azzal kezdődik Bee Breath.

Bhramari Pranayama vagy Bee Breath

Ha nem tudod megtenni a lótusz pózt, megteheted a fél lótusz pózt, a lótusz pózt vagy bármit, ahol egyenes és kényelmes maradsz.

Tegye az ujjait a fülébe, hogy bármilyen külső hangot bekapcsoljon.

Ezután lassan lélegezzen be, amíg a tüdeje meg nem telik, tartsa 5 másodpercig a levegőt, majd dobja ki az orrán keresztül. Amikor megteszed, muszáj utánozza a méh zümmögését. Észre kell vennie, hogyan rezeg a szájpadlás.

Ismételje meg ezt a lélegzetet 10 percig.

A méh lélegzetének végrehajtása után elmész Semmi Anusandhana.

Guggoljon egy takaróra vagy párnára úgy, hogy a lábai laposak a padlón, és könyökét térdre támasztja.

A tenyerét a homlok mindkét oldalán úgy, hogy a hüvelykujjak eltakarják a füleket, így bármilyen hangot elfed.

Irányítsa figyelmét a fejébe, és hallgassa meg belső hangjait.

Egy idő után egy adott hang középpontba kerül és erővé válik. Összpontosítson rá. Észre fogja venni, hogy egyre jobban nő.

Ha úgy látja, hogy elveszíti erejét és új hang jelenik meg, irányítsa figyelmét erre az új hangra ... Minden új hangot elnyelni. Tehát ezzel az eljárással egyik hangról a másikra léphet, mindig fenntartva a tanú tudatát.

Mi köze a Nada jógának a zenéhez?

Sok Nada jóga foglalkozás hangszeres zenével zajlik. Ez talán a legismertebb Nada jóga gyakorlat.

Van külső zene, más néven Ahata, és belső zene vagy anahata.

Az ahata vagy a külső zene azok az instrumentális hangok, amelyek megpróbálnak befolyásolni minket és segítenek a belső hangok meghallásában.

A zene révén a külső rezgésekkel behatolhat az elmébe és meghallgathatja a transzcendens hangokat.

A zene az internalizálás eszköze.

Röviden, a Semmi jóga Ez egyfajta radzsai jóga, amely lehetővé teszi számunkra, hogy hangon keresztül elérjük az Antar Mouna vagy a belső csend fázisát. Ezért kiváló módszer a meditációra.