Hogyan lehet azonosítani a rejtett cukorral rendelkező termékeket

Hogyan lehet azonosítani a rejtett cukorral rendelkező termékeket. Bemutatjuk ezeket a tippeket, amelyeket be kell tartania étrendje és ennélfogva egészségének javítása érdekében:

azonosítása

1. tipp: Nézze meg az összetevő címkéjét

A cukor szó nem mindig szerepel a címkén, ami nem azt jelenti, hogy a termék nem tartalmaz cukrot. Ha ezen összetevők bármelyike ​​szerepel a címkén, az azért van, mert cukrot tartalmaz: szacharóz, glükóz, fruktóz, maltóz, szőlőcukor, galaktóz, kukoricaszirup, kukoricalé, szirupok stb. Itt található a teljes lista a cukor különféle elnevezéseivel.

2. tipp: Nézze meg a tápérték címkéjét

Elengedhetetlen a címke elolvasása, hogy megtudja, mennyi cukor van az adott termékben. Olyan termékek, amelyek cukormennyisége nagyobb, mint 10 gramm/100 gramm termék, olyan termékek, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.

3. tipp: Nagyon figyeljen azokra a termékekre, amelyeket "könnyűnek" tartanak

A rejtett cukorral rendelkező termékek azonosításának másik tippje a táplálkozási címkék megtekintése. Ezek a termékek általában alacsony zsírtartalmúak, de sok közülük tartalmaz nagy mennyiségű cukrot, tehát jól válasszon, és tartsa meg azokat, akiknek a legkevesebb.

4. tipp: Ne tévesszen meg minket a 0% -os "hozzáadott" cukortermék

Nagyon könnyű elragadni azoktól a termékektől, amelyek címkéjén a "0% cukrokat" nagyon nagynak találjuk, azonosítva egy olyan termékkel, amely nem fog meghízni minket. De semmi sincs távolabb az igazságtól, később, ha elolvassa, látni fogja, hogy "kiegészítéseket" tesz, ami aljas hazugságnak tűnik a gyártótól a stratégiájában, hogy többet értékesítsen. Testünk nem törődik azzal, hogy az ételben található cukrok természetesek-e vagy hozzá vannak-e adva. Nincs semmi előnyös abban, hogy a cukor természetes, még mindig ugyanolyan káros a testünkre.

Az OutletSalud-nál szénhidrát nélküli étrendet támogatunk, amely gazdag fehérjékben és egészséges zsírokban, kétségkívül a fogyás legjobb módja egészséges, gyors és tartós módon. Csatlakozzon ehhez az OutletSalud áruház alacsony szénhidráttartalmú termékek vásárlásához. Egy jövőbeni cikkünkben felfedezünk egy listát azokról a termékekről, amelyek sok rejtett cukrot tartalmaznak.

Hasznos volt a cikk az Ön számára, és mától már tudja, hogyan lehet azonosítani a rejtett cukorral rendelkező termékeket? Hagyja megjegyzését alább.

Ha ez az információ érdekes volt az Ön számára, akkor kedvelheti ezeket a cikkeket: