A szakértők azt javasolják, ha lehet, a gyümölcslé helyett a teljes gyümölcsöt fogyasszák, mivel ez kielégítőbb.
Az új kutatások szerint a Scripps Klinika San Diegóban az Egyesült Államokban, napi két-két grapefruit és egészséges étrend segítene csökkenteni a táguló derékvonalat. Mi több, csökkenti a dohányosok rák kockázatát, mivel gátolja a dohányfüst rákkeltő kémiai anyagát, magyarázza a táplálkozás és anyagcsere szakértője, a Dr. Ken Fujioka.
"A grapefruit pontosan hogyan segíti a fogyást, nem ismert, de úgy tűnik, hogy segíti az inzulinrezisztenciát, amely az emberek elhízásakor alakul ki" - mondja a szakember.
A fél grapefruit Megvan 60 kalória, 0% zsír és hat gramm rost. A szakember azonban javasolja egyen az egész gyümölcsöt gyümölcslé helyett, ha lehetséges, mivel jobban kielégít.
A kutatás 100 elhízott férfit és nőt követett, akiket két csoportra osztottak. Akik tizenkét héten keresztül ettek fél grapefruitot minden étkezés előtt, plusz 30 perc séta hetente háromszor, kb. 1,6 kilót fogyott.
"Fogyasszon gyümölcsöt minden étkezés előtt, és akkor fogyni fog" - jelentette ki. Julie Upton, az American Dietetic Association szóvivője. "A rost elégedett és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más ételek".
Ha a grapefruitot éhgyomorra fogyasztják, akkor nagyszerű tisztító és hashajtó a húgyúti és emésztőrendszer számára. Is gazdag A-vitaminban és akár ötször több C-vitaminnal rendelkezik mint a paradicsom, a narancs és a citrom, de ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassuk, érettnek kell lennie. B1 és B2 vitamint is tartalmaz.
Végül a szakértők biztosítják ezt a grapefruit csökkenti az étvágyat, segít az influenza, megfázás kezelésében, szabályozza az idegrendszert és javítja a vas felszívódását.