A fogyás lehet az egyik nagy cél, amelyet erre tűz ki magának 2019 ami csak most kezdődött, és amelyhez minden boldogságot kívánunk. Meg fogja-e fontolni, mint mindig? Csak két napra fog csatlakozni az edzőterembe? Ebbe a régi hibába fog esni?
Valódi és lehetséges célok
Sokszor elkövethette azt a hibát, hogy azt mondta magának: "Két méretet kell elveszítenem áprilisra, ami a barátom esküvője", vagy "ezeknek az öt évvel ezelőtti nadrágoknak nekem úgy kell passzolniuk, mint egy kesztyű nyár előtt". Az ilyen határozatok pozitívak lehetnek, de végül a kudarc keserű érzésének kezdetei.
A fogyás nem a ruhadarabba illeszkedés, hanem az egészség javítása. Vagyis nemcsak esztétikai céllal rendelkező tevékenység, hanem más módon is javíthatja testét. Meg kell változtatnia az étkezést, az étellel kapcsolatos gondolatait és a jövőjével kapcsolatos gondolatait.
A naptár, amely sikerre vezet
A fent említettekhez hasonló irreális célok kitűzése apránként pesszimizmushoz vezet. Előfordul, hogy könnyebb olyan célra fogadni, amely könnyen teljesíthető és meghaladja azt, mint fordítva. Például, ha orvosa azt mondja Önnek, hogy elveszíthet néhányat havi három kiló, tegye célul, hogy kettőt veszítsen, és ne hagyja abba a próbálkozást a lehető legnagyobb veszteséggel.
Ez a filozófia. Ha túl hosszú határidővel állítasz magad elé kihívásokat, például "húsvét előtt" vagy "nyár előtt", akkor nem tudsz koncentrálni céljaid elérésére. Gondoljon arra is, hogy a diéta elején minden könnyebbnek tűnik, de a probléma a hetek múlásával merülhet fel, mivel a teste megköveteli a kalóriákat amit korábban használtál, és a kísértések lesznek a nap rendje.
De nem szabad kétségbe esni. Menjen el egy jó szakemberhez, aki tanulmányozza az Ön esetét, és aki a napi rutin ismerete után megtervezi a egyedi étrend. Ekkor lesz sokkal könnyebb elérni a kívánt célokat.
Annak érdekében, hogy minél jobban motiválja magát, hagyunk egy naptárt, amelyet kitölthet az Ön által legmegfelelőbbnek tartott módon. Ne felejtse el mindig reálisnak lenni és legalább egy hétre meghosszabbítani a határidőket, hogy soha ne essen pesszimizmusba. Innentől bátorítunk és emlékeztetünk arra, hogy minden kihívás, amelyet maga állít fel, legyőzhető.
Töltse le itt a naptárát!
Szeretnénk tudni, hogy használt-e már motivációs naptárat karcsúsítson és milyen eredményei voltak. Ossza meg véleményét olvasóinkkal, hogy könnyebben elérhesse céljaikat.