Amikor kicsi volt, Álvaro nem ehetett csokoládét vagy ócska ételt.

megadta neki

De jött az első munkahelye, és hirtelen volt pénze. És sok időt töltöttem utazással.

mentálisan "felmászó" csokoládé (Toblerones, Kit-Kat)

hamburgerek (pár láncra piros háttér logóval) ...

Oreo sütik a délután eltöltésére ...

… És természetesen remek vacsorák és ételek, jó mártásokkal és sültekkel

Az élet jó volt.

Amíg nem kezdett egyre fáradtabb lenni. Végül nem tudott elindulni két kávé, néhány csokoládé és egy remek vacsora nélkül.

Nem tudott dolgozni vagy játszani anélkül, hogy megjavította volna a cukrot és a hamburgert.

És a tetejére magas vérnyomást diagnosztizáltak. Az orvos figyelmeztette, hogy rosszról rosszabbra megy.

És valóban minden nap fáradtabb volt. Minden nap kevesebb vágyzal. Szüksége volt napi csokoládéra, kávéra és ócska ételre. De ez nem személy volt.

A teljesítménye rettenetesen visszaesett. Két percig nem volt képes koncentráltan tenni semmit. Mindent és a fontosabb projekteket elhalasztottam, vagy kipróbáltam.

És karrierje rövidre szakadt.

És a személyes élete sem volt jobb. Nem volt kedve kimenni, ha nem volt kaja közöttük.

Diétája végül megöli. Mint sokan.

De még rosszabb volt.

Egy nap az volt az érzése, hogy megfullad. Hat métert úszott a tengerparton, és azt hitte, haldoklik ... Halványan és félve gondolta, hogy valami eltört az erőfeszítéstől.

Visszament az orvoshoz, és megvizsgálták. Nem törött el semmi.

Egyszerűen koleszterinszintje, magas vérnyomása, zsírfeleslege és izomrázkódása volt.

És ez beszennyezte gondolatait és élni akarását. Minden nap negatívabb volt. A semmiért haragudott a családjára és a barátainak. Munkahelyen minden gond volt.

A projektek és promóciók megszerzése ezer kilométerre volt. Legfeljebb a túlélésre törekedtem ...

Szégyelli az életét ... ha nem azért lenne, mert a többet fogyasztás függősége mindenre képes.

Hogy még rosszabb legyen, stresszoldó gyógyszert szedett. De mellékhatásai rosszabbak voltak. Ő (aludt), és ez az autóban veszélyt jelentett.

És bár az orvos már figyelmeztette, hogy az étrendje a bűnös, nem tudta abbahagyni. Az étel rabszolgája voltam.

Mert abban a pillanatban, amikor letette az ócska ételét és a csokoládéit, leesett. Meg sem tudott mozdulni! Kellett valami függőséget okozó + két kávé a kijutáshoz.

Meg kellett találnia a módját, hogy kiküszöbölje a kiegészítéseket. Nem tudott dolgozni, nem szórakozhatott. Csokoládé kávét vagy hamburgert kértem minden órában.

Mint egy junkie ...

Vacsorákon három fogást rendelt (étkezéskor is). Még akkor is felfalta a desszertet, ha súlyos hasa maradt. És akkor még több kávé és csokoládé a közlekedéshez ...

És egy fájdalmas alak ...

Egy nap az utcán sétált, és hallotta, hogy egy kisfiú azt mondja az anyjának: - Nézze csak meg, Kövér úr, milyen szomorú arca van ...

A mélypontra került.

Véget akart vetni lassú halálának ... de nem sikerült. Jobb mondta: Nem tudtam, hogyan.

Tehát elkezdte kutatni a témát, milyen kevés energiával maradt. Aztán felfedezte, mi változtatta meg az életét ...

Álvaro végül megtalálta, hogyan lehet megszüntetni függőségeit.

Végül felfedezte a folyamatot. De nem ezt a megoldást keresték az emberek (ezért buktak el). Valami más volt. És sokkal könnyebb is.

Álvaro kétségbeesésében először könyveket és cikkeket olvasott, sok elmélettel.

Kipróbált különféle diétákat ... és rendeket. Nem működtek. Amit elveszített néhány napos szenvedésében, azt a következőkben gyógyította meg. És nagyobb súlyt kaptam, mint korábban!

Olvasott a hipokalorikus étrendről, a zóna diétáról, a makrobiotikus étrendről, az alma diétáról), a disszociált étrendről, a Dukan diétáról (a legrosszabb) és még számos más módszerről ... amelyek nem működtek.

Ok nélkül nem működtek ... később elmagyarázom ...

Nem mintha tévedtek volna koncepciójukban (néhány veszélyes volt). Jelentkezés volt ott, ahol kudarcot vallottak. Mert minden diéta ugyanazt a hibát követi el.

Az a halálos hiba, amikor az emberek nem tudnak lefogyni vagy fittek maradni.

Álvaro követte ezeket a diétákat, és néha olyan nevetséges volt, mint egy mini tortadarab visszautasítása egy születésnapi partin. És úgy érzem magam, mint egy bunkó, miután nagyobb súlyt hízott a fogyókúra után.

Társadalmi élete intenzív volt, de Álvaro tovább próbálkozott mert az egészsége, vagyis az élete volt a tét.Minden módszert követett. De egyre rosszabb lett.

Az áldozatokat a régi szokásokhoz való visszatérés követte, ahol helyrehozta az elveszetteket.

Amikor feláldozta magát, csak arra várt, hogy elmúljanak a "diétás napok", és süteményekkel és hamburgerekkel töltötte meg az elméjét. Amit mindenki csinál.

Gyűlölt. Függő voltam.

Élelmezésért élt ... főleg hétvégeken, ahol még tovább süllyedt.

Minden diéta után visszatért a gyorsételhez. Úgy vélte, hogy semmi baj nincs, mert a hét folyamán erőfeszítéseket tett a "diéta" ​​betartására. (De tudod, hány hamburgert és csokoládét ehetsz egy hétvégén?.

És új javaslatok születtek:

"Jó. az ideiglenes diéták véget értek. Mostantól mindent megszüntetök a gyökerek által és örökre. "

Másnap a kísértés visszatért, és újra úgy evett, mintha vége lenne a világnak.

Új kísérlet ... "Ha otthagyom az édességet, de a hamburgert folytatom, akkor 50% -ot érek el."

A csokoládé hiányát pótolta a hamburgerek számának növekedésével.

Nem számít, mit próbált. Újra és újra kudarcot vallott. „Szégyelltem magam és szégyelltem magam. És fizikai formám és vitalitásom fájdalmat és szégyent is adott nekem "- vallja.

Amíg meg nem jött a megoldás.

Egy nap olyasmiről olvasott, aminek semmi köze az ételhez. De megvolt a megoldás.

Ez egy könyv Japán újjászületéséről a második világháború után, mint ipari hatalom. Jordi, egy jó állapotban lévő barát ajánlotta, életerejét mindenki meghódította. A klasszikus repedés érte el mindazt, amit az életben javasolnak. Épp eleget fogyasztott, és nem volt éhes. Hogyan tette fel, hogy szellemileg felül legyen?

A barátja pedig ezzel a módszerrel adta meg neki a megoldást:

"A megoldás, hogy formában legyél, kevesebbet egyél, és megszüntesd szorongásodat és falatozó éhségedet, eltér attól, amit gondolsz.

Mivel az egészséges és kevesebbet fogyasztó formula sokkal egyszerűbb, mint a bonyolult étrend és a monumentális erőfeszítés.

És ugyanaz a módszer, amely a második világháború után egy elpusztított Japánt szuperhatalommá változtatta. A semmiből mindent megkap.

Kezdőként hagyja abba a fogyókúrát, és fogyasszon amit akar. És hogy folytassam ... "

És megadta neki a mai napig működő megoldást, és átalakította.

Jordi megadta a kulcsot, hogy egészséges legyen az élethez és a testmozgáshoz.

És borzasztóan egyszerű volt.

Először Jordi elmondta neki, hogy megszokott állatok vagyunk. Hogy nem változhatunk egyik napról a másikra. Ezért nem működnek diéták. Ezért nem sikerül az embereknek a testmozgás.

"De alkalmazhat egy módszert arra, hogy mindezt ipari módon megszerezze a saját életében.

Kaizennek hívják. Ezt a módszert követi az elhagyatott Japán és 2 atombomba után óriássá válás.

A fordítás folyamatos fejlesztést jelent. "

Jordi pedig megadta neki a kulcsot: Nem változtathatsz, mert egyszerre akarod csinálni. De ez nem így működik. Ezért buktál el. Ezért bukik meg mindenki.

A megoldás nagyon egyszerű volt. Iszonyatosan egyszerű. Ezért működött. Ennek alapja az volt, hogy minden nap javult egy kicsit. De csak egy kicsit. EGYETLEN egy kis. Egy kicsit könnyű volt, és így soha nem adta fel. Kaizen lényege.

„Lehetetlen egy nagy javulás néhány nap alatt. De próbáljon meg minden nap csinálni egy keveset, és akkor megérinti az eget, amikor a legkevésbé számít rá. "

- És hogyan alkalmazzam az étrendemre és az egészségemre? - kérdezte Álvaro.

"Könnyű. Van előtted, de nem veszed észre. "

Álvaro gondolkodni kezdett, és kigyulladt a fény.

Folyamatos fejlődés ... egy kicsit minden nap könnyedén.

Kezdett értelmes lenni.

- Szeretne lemondani a gyorsételről. Szeretnél fitt lenni és irigylésre méltó alakkal. Szeretne minden nap tornázni és lelkileg csúcsot érezni? "

- Yesiiii - válaszolta Álvaro. - Karot adnék, hogy kijussak a kútból.

- Nos, használja Kaizen-t. Én is átéltem. A hamburger rabja voltam is. Képtelen voltam felkelni sportolni is. Tudom, mi az, ha nincs kedvem semmit csinálni, hazaérkezni és energiát nélkül tévézni.

- De ezt a fizikai formát és minden energiát Kaizennek köszönhettem.

És megadta neki a tervet, hogy megcsinálja, és Álvaro megkapta.

Mert van rá jó és rossz módszer is.

Mindent megtalál, amire szükség van a szokások megváltoztatásához és a keresett életvitelhez.