A folyadékok nem támogatják a jóllakottságot, mint a szilárd anyagok. Nagy mennyiségű folyadékot ihatunk anélkül, hogy észrevennénk, ezért az egészséges táplálkozás eléréséhez kulcsfontosságú a víz választása rendszeres italként, ahelyett, hogy cukros üdítőket, gyümölcsleveket, nedűket, turmixokat választanánk.
Ez az egyik első számú tippem
Szinte mindig ez az első tanács, amit ügyfeleimnek adok.
Mondd, mit iszol a nap folyamán ?
És ott kezdenek beszélgetni velem a felesleges kalóriákról, anélkül, hogy tudnák, hogy talán ezt kell abbahagyniuk a fogyás érdekében, folyékony kalóriák.
Minden kalóriát tartalmazó ital felesleges, még a gyümölcslé sem.
A gyümölcs jobb egészben fogyasztani, kihasználni a rost előnyeit, és ez segít nekünk az emésztési folyamatban.
Az étkezések kíséretében a vizet, az ízesített vizet, a szénsavas vizet részesíti előnyben, mindezt cukor nélkül.
Nem is beszélve a cukros üdítőkről, ezeket száműzik az életemből.
0 kalóriatartalmú szódavíz megengedett, bár nagyon kritizálták őket a feldolgozottságuk miatt, ne felejtsük el, hogy 20% -os lazaságunk van feldolgozott élelmiszerek vagy italok fogyasztására abban a 80/20 szabályban, ami nem más, mint 80% -ban természetes étkezésünk. ételeket, és hagyjon 20% -ot azokra az élelmiszerekre, amelyek feldolgozásra kerülnek, de amelyek megkönnyítik számunkra a terv betartását.
Teát vagy kávét iszhat cukor nélkül, vagy bármilyen más olyan italt, amelyről tudja, hogy nincs kalóriája
Ha egészséges életet szeretne kezdeni, és lépései is veszítenek, akkor csak ezt a tippet alkalmazhatja, és semmi mást nem változtat, és látni fogja, hogy jobban fogja érezni magát, és hogy a skála csökkenni kezd.
- Nagyszerű ötletre volt szükségünk "a Diet Coke rendkívüli története, az első változat kalória nélkül
- Natura Diet Light -10% kalória
- SAVINGS PACK Hill; s Vényköteles étrend macskák cd alacsony kalóriatartalmú 2 x 8 kg házi kedvenc
- Nyolc tipp a kalóriák egyszerű csökkentésére
- Nyolc kardio gyakorlat, amely több kalóriát éget el; A völgyekben