Ön sok olyan súlytudatos emberhez hasonlít, akik hajlamosak elkerülni a gyümölcsöket, és azt gondolják, hogy ezáltal a derékvonaluk kontroll nélkül tágulhat? Tehát ne csodálkozzon, ha úgy tűnik, hogy nehezebb elérnie az álom alakját.
Pár oka van annak, hogy a gyümölcsök rendszeres hozzáadása az étrendhez megkönnyítheti ezeket a felesleges fontokat:
-
A sok élelmi rostot tartalmazó gyümölcs érzi a gyomrot, és ez megakadályozhatja, hogy több ételt fogyasszon, mint kellene.
-
A muffinokhoz, süteményekhez, süteményekhez, fagylaltokhoz és a legtöbb más desszerthez, amelyek az ízlelőbimbók tetszését szolgálják, a gyümölcsök alacsonyabb kalóriatartalmúak.
Általános szabály, hogy a fogyáshoz tartózkodnia kell attól, hogy a szervezet több kalóriát nyújtson a kelleténél. Szakértők szerint egyes gyümölcsök kivételesek, hogy segítsenek ennek elérésében. A nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök többségében nagyon magas a rosttartalom és a víz mennyisége, ezért a harapnivalók sokkal könnyebbé tehetik számodra a kellemesebb testalkatú felfedezést.
Olvassa el, ha szeretné megtalálni a legkevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcsök nevét. És ne felejtsd el később megjelentetni ezt a cikket, hogy a súlytudatos család és a barátok a következőket is hozzáadhassák napi étrendjükhöz:
Egy csésze friss eper csak 53 kalóriát tartalmaz, így a derékvonalad határozottan nincs az erdőben, ha úgy dönt, hogy örömmel fogadja az életét. Az eper is tartalmaz C-vitamint, amelyre szüksége van az erősített immunrendszerhez, a gyönyörű bőrhöz, a szép hajhoz, a tartós körmökhöz és az egészséges ínyhez.
Csak 60 kalória található egy csésze kockára vágott sárgadinnyében. Annak a ténynek a következtében, hogy a sárgadinnye vízzel és rostokkal van ellátva, rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a túlevést, ami mindenképpen zűrzavarba sodorhatja az alakját.
Mint egy csésze sárgadinnye, egy csésze érett őszibarack csak 60 kalóriát termel. Az őszibarackban az a nagyszerű, hogy kiváló A-vitamin-forrás, egy olyan tápanyag, amely segít fenntartani a 20/20 látásmódját és az egészséges, fiatalos bőrt.
Egy csésze szőlő birtoklása nem okozhatja bűntudatát, mivel a benne lévő kalóriák száma csak valamivel meghaladja a 60-at, egészen pontosan 62. A szőlőből való uzsonnázás egyértelművé teszi, hogy vízzel vannak töltve, és testét jól hidratálja fontos az optimális anyagcseréhez.
Tudta, hogy a papaya gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik? És tudtad, hogy a súlygyarapodás néha a gyulladás okolható? Ezért a papaya fogyasztása különösen ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének. Egyébként pedig egy csésze érett kockára vágott papaya csak 62 kalóriát tartalmaz.
Egy csésze alma elfogyasztása csak 65 kalóriát biztosít a testének. Közismert tény, hogy az alma rendkívül magas rosttartalmú, ezért az étrendbe való felvétele segíthet a fogyásban, különösebb gond nélkül az úton.
Vannak grapefruit fogyókúrás tabletták és létezik az úgynevezett grapefruit diéta is. Mondanom sem kell, hogy a friss grapefruit fogyasztása nagyon jót tesz az alakjának. Ennek egyik oka az, hogy egy csésze grapefruit szelet csak 65 kalóriát tartalmaz.
Pár oka van annak, hogy az ananász hozzáadása az étrendhez csodálatos ötlet, különösen, ha a fogyás célja. Először is, egy csésze szeletelt ananász alig több mint 80 kalóriát tartalmaz. Másodszor, az ananászok rendkívül magas víz- és rosttartalmúak, éppen ezért segíthetnek abban, hogy távol tartsuk magunktól a falatot.
- Partager
- Regisztráció