A chia víz Vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjékben gazdag étel, amely biztosítja a szükséges energiát ahhoz, hogy örömmel kezdje a napot. Ezenkívül ideális jóllakó hatása van azoknak, akik fogyni akarnak.

chia

Soha nem volt chia vize citrommal? Nem csak finom, de az is Antioxidáns és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, nagyon tápláló és segít a fogyásban. A chia magokat naponta gyakrabban fogyasztják. És nem hiányzik az oka annak, hogy beépítse őket az étrendbe, mert nagyon könnyen megtalálhatók és számtalan előnyt nyújtanak a testének.

Kiemelkedik jellegzetes diós íze, valamint fantasztikus tápértéke. És ez az, hogy ezek a magok nagyon ajánlott élelmiszerek, különösen, ha citrommal ellátott vízbe adjuk őket. Meg akarja tanulni, hogyan kell elkészíteni? Az alábbiakban elmondjuk az összes lépést.

Mire jó a chia víz citrommal? Tulajdonságok és előnyök

A chia magok nagyon sokoldalúak, mert bármilyen típusú receptre alkalmasak, mint például rizs, tészta, saláták, húsok, hal, kenyér, joghurtok, desszertek és még víz is. Nagyon finomak, de a legszembetűnőbbek a tulajdonságaik:

  • A chia mag gazdag rostban, ideális a székrekedés megelőzésére.
  • Megakadályozzák a vérszegénységet a magas vaskoncentrációjának köszönhetően.
  • Nagyon gazdag kalciumban, sokkal több, mint a tej.
  • Antioxidáns vitamintartalma sokkal magasabb, mint az áfonya.
  • A vegánok és vegetáriánusok imádják a chia magokat magas fehérjetartalom.

Jó lehetőség ezek kihasználására Készítsen chia vizet citrommal . Ez az ital nemcsak nagyon tápláló, de éhgyomorra is bevéve, a jóllakottság hatása a fogyáshoz és elegendő energiát biztosít a napi feladatok elvégzéséhez. Emellett citrommal kombinálva élvezheti mindkét étel előnyeit. Nézd meg mindet.

Emésztőital

A chia mag és a citrom támogatja az emésztési folyamatot, lehetővé téve a testet tápláló elemek gyors és hatékony felszívódását. Így képesek leszünk megfogni az antioxidáns vegyületeket és más molekulákat a belekben, hogy azok átjussanak a vérbe, és onnan az összes szövetbe.

Irányítja az étvágyat és kielégítő hatást fejt ki

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, hogy erősen induljon. De ha a jó tápanyagok megszerzése mellett fogyni akar, igyon chia vizet citrommal, éhgyomorra. Nagyon jóllakó üdítő, és ha egészséges és kiegyensúlyozott reggelivel kombinálod, ebédidőben nem leszel éhes.

Más ételek, amelyeket reggel bevehet:

  • Teljes kiőrlésű pirítós extra szűz olívaolajjal és szeletelt pulykával.
  • Egy darab gyümölcs.
  • Egy adag tonhal paradicsommal.

Fogyni

Ez a chia citromvíz legérdekesebb tulajdonsága. Mindkét összetevő segít a fogyásban a következő okok miatt.

  • Távolítsa el a felesleges zsírsejteket, a zsír tárolásáért felelős sejtek.
  • Megtisztítják a testet.
  • Az emésztés elősegítése.
  • A víz elősegíti diurézis, míg a rost a székrekedés ellen hat.
  • Ha összekevered a chia magokat vízzel, azok megnövelik a térfogatukat, megduzzadnak, ott a teli gyomor érzése ezzel az itallal.

> Ismerje a zabpelyhes vizet is, hogy gyorsan fogyjon. Hidratálja és táplálja a testet

A citrom nagyon gazdag C-vitaminban, kalciumban, káliumban és magnéziumban, míg a chia mag fehérje-, foszfor- és kalciumforrás. Összefüggésben, nagyszerű orvosság a test energiájának biztosítására és tartsa jól hidratált állapotban.

Tudnia kell, hogy a jó hidratálás elengedhetetlen a szervek megfelelő működésének biztosításához, az anyagcseréhez és a tápanyagok hiányából eredő betegségek megelőzéséhez.

Ne felejtse el inni napi két liter vizet a hidratálás fenntartása érdekében.

Harcolj az öregedés ellen

Antioxidáns jellege miatt, a chia víz semlegesíti a szabad gyököket részt vesz a stresszben és a sejtek öregedésében, amellett, hogy megvéd minket a napsugárzástól (ultraibolya, gamma) és az oxidációtól.

Az összes antioxidáns vitamin, ásványi anyag és egyéb mikrotápanyag jelen van a chia mag segít a bőr gondozásában, fiatal és ragyogó megjelenést biztosít, a nem megfelelő étrendre jellemző ráncok és idő előtti öregedés megelőzése.

Néhány tényező, például a helytelen étrend, a stressz, a rendkívüli fáradtság vagy a szennyezés okozza a dermis öregedését.

Hogyan készítsünk chia vizet a fogyáshoz?

Először gyűjtse össze az összes összetevők:

  • 350 ml víz (egy pohárnál valamivel több).
  • Chia mag: 1 evőkanál.
  • Citromlé.
  • Édesítéshez: stevia vagy méz.

A módszer készítmény a következő:

  1. Első, kb. 70 percig áztassa a magokat 150 ml vízben. Ezzel megpuhítjuk és fogyasztásuk kellemesebb lesz. Az idő múlásával látni fogja, hogy egyfajta gél képződött.
  2. Nyomjon össze egy citromot és adjon hozzá 200 ml vizet. Keverje meg jól.
  3. Adja hozzá az 1. lépésből származó készítményt a 2. lépésből származóval, és addig keverje, amíg homogén keverék keletkezik. A normális dolog az, hogy keverőre van szükséged.
  4. Édesítsd stevia-val vagy mézzel. Ha fogyás célja, ne igyon cukrot. Kipróbálhatja gyömbérrel, fahéjjal vagy más összetevővel is az új ízek vizsgálatához.

> A citrom diétáról itt tájékozódhat?

Ajánlott inni chia vizet éhgyomorra, Annak érdekében, hogy ebéd előtt ne legyen éhes, és étkezések között kedvet kapjon az ételhez. Így fogyni fog és táplálja önmagát a test gondozásával. Vigye 30 napig, és mondja el nekünk a vallomását a megjegyzésekben!