A karácsonynak ára van, és a családdal töltött sok lakoma után általában olyan helyeken találjuk a páratlan kilót, ahol nem szeretnénk. A januári lejtő így válik egy olyan időre, amikor meg akarunk szabadulni a megszerzett súlytól. Akár diétával, testmozgással, akár mindkettő kombinációjával.
A kilók megszerzése az ünnepek után elkerülhetetlen ... de ezeknek az alkalmazásoknak a megszüntetése könnyebb, mint valaha
Ehhez egy kis segítség soha nem árt. Bemutatunk néhány alkalmazást, amelyek megkönnyítik a karácsonytúlzásokkal elért súlytól való megszabadulást.
Fogyjon 30 nap alatt: A név meglehetősen felvilágosító. Egy olyan alkalmazással állunk szemben, amely nem kínál túl sok bonyodalmat. Minden hónapban különféle gyakorlatokat kell végrehajtani, amíg a hónapra vonatkozó kvóta el nem ér. Ideális azok számára, akik nem akarnak bonyolult rutinokba merülni, és csak mozogni akarnak egy kicsit.
Izzad: Ez az alkalmazás, amelyet a fitnesz világ négy szakértője fejlesztett ki, kifejezetten nőknek készült. Mindenféle gyakorlatot tartalmaz: erő, állóképesség, erőépítés, jóga ... Emellett javaslatokat kínál az egészséges ételek elkészítésére is. Minden gyakorlatot és étkezést naplózni lehet, hogy figyelemmel kísérhessük az előrehaladást. Ez elérhető az Android és teljesen ingyenes.
8fit: Ennek az alkalmazásnak az egyik legnagyobb előnye, hogy nagyon hozzáférhető azok számára, akik nem ismerik a fitnesz világát és annak koncepcióit. Számos gyakorlatot tartalmaz, amelyeket videókkal ábrázolnak, így könnyű képet alkotni a helyes végrehajtásról. A diétás részben szűrőt tartalmaz, amely kizárja azokat az ételeket, amelyek összetevői nem tetszenek, vagy amelyek allergiát okoznak nekünk.
Életidő: A többi említett alkalmazással ellentétben, amelyek a testmozgásra szánt részeket tartalmazzák, ez az alkalmazás kizárólag a táplálkozásra összpontosít. Tartalmaz egy étkezéstervezőt, kalória kalkulátort, tanácsokat a diétákkal, az egészséges recepteket ....
Juan Carlos Rubio
Újságíró. A technika és a nemzetközi politika szakterülete.