Belépünk 2016-ba, és mint minden évben, ezer és egy célt tűzünk ki a teljesítés érdekében.

karácsonyi túlzások

Végül minden a levegőben marad. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy nem tűzünk ki reális célokat, és tökéletes és elérhetetlen modelleket veszünk referenciaként. Mi lenne, ha valamivel egyszerűbb, megvalósítható és testünk számára ugyanolyan pozitív dologra fogadnánk?

Férfiak egészséges, egészséges testben

1- Fogyjon az extra kilókból

Karcsúsítson Inkább fejfájást okoz: „hétfőn elkezdem a rendet”, „le kell vennem ezeket a szerelmi fogantyúkat”, „marad néhány kilóm”. És ez az, hogy a karácsonyi túlzások és a bikini-művelet között állandó étrendben élünk. A fogyás azonban nem lehetetlen küldetés (még ha úgy is tűnik).

Ahelyett, hogy drasztikus technikákat, csodadiétákat vagy éhezést használnánk, alternatív lehetőségeket választhatunk, amelyek megkönnyítik számunkra. Nem számít, hogy nincs ideje, nagyon elfoglalt vagy, vagy nagyon stresszes, tudjuk. Miért ne próbálja ki például az új technológiákat? Rengeteg van fogyás kb amelyek alkalmazkodnak életmódunkhoz, menetrendünkhöz és képességeinkhez.

A fogyáshoz szükséges mobilalkalmazások között találhatunk olyan alkalmazásokat (mind Androidra, mind iOS-re), amelyek megmondják, melyik a legjobb diéta a fogyáshoz, megmondja, mennyi kalória van bizonyos ételekben, vagy segítenek a formában tartásban.

2- Sportolj többet

Hány ember csatlakozik egy edzőterembe, és továbbra is fizeti a díjat annak ellenére, hogy évek óta nem tartózkodik a helyszínen? Meg fogjuk mondani: a többség. Ez az egyik legnehezebben teljesíthető cél, különösen az általunk vezetett életritmus miatt.

A nem gyakorlás mentsége sokféle lehet, a "nem vagyok formában", a "nincs időm" és a "nagyon nehéz" vagy "nagyon fáradt vagyok" között. Ezzel a négy helyiséggel valami szórakoztatóbb (és tartósabb) sportot készíthet:

* Keressen olyan tevékenységeket, amelyek motiválják: élvezi az úszást? Inkább sétál? Szereted jobban futni? Inkább bicikli vagy? Tudta, hogy a tánc sok kalóriát éget el?

* Kezdje kicsiben, és látja, hogy növekszik az ütem és az idő: nem akarja a tetején kezdeni

* Csináld zenével: válaszd ki melyiket!

* Tedd ki magadnak a napi kihívásokat, és meglátod, meddig tudsz eljutni

* Találkozzon emberekkel és élvezze a társaságot

3- Az arc, a lélek tükre

Arcunk fizikai állapotunk, de érzelmeink tükre is. És igaz, hogy ez az első benyomás, ezért jobb, ha jól vigyázunk magunkra. Ez nem csak a tökéletes bőrről szól, a ráncok, sötét karikák és/vagy foltok eltávolításáról (vagy elrejtéséről), hanem figyelmet kell fordítanunk azokra az átmeneti hiányosságokra is, mint a pattanások vagy a mitesszerek.

A másik nagy ellenség az árpa, hogy nemcsak rossz bokszolóként hagyja el a szemét, de nagyon fájdalmas is dörzsölni. Ez egy nagyon kényes kérdés, amelyre vonatkozóan javasoljuk az óvintézkedések megtételét, és miután a következők történtek:

* Ne ossza meg törölközőket vagy szalvétákat másokkal, mivel nagy a fertőzésveszély

* Tartsa nagyon tiszta a területet

* Adjon egy kis szünetet a szemünknek (táskáknál is jól működik)

* Ne használjon sminket vagy kontaktlencsét

4- Hagyja abba a dohányzást

Egy másik nagy kihívás - kedvünkért - a dohányzásról való leszokás. Ha a súlycsökkenés, az orsó gyógyítása vagy a sportolás már nagy kihívás volt, akkor ez nehézségi fokozatban az első 1-be kerül. De légy óvatos, az első 1-vel nem azt értjük, hogy ez lehetetlen, csak egy kicsit több akaraterőre lesz szükséged. Ezenkívül már minden webhelyen tiltják, használd ki!

Számos kreatív módszer létezik a dohányzásról való leszokásban, és biztos, hogy ezek egyike megfelel Önnek:

* Fogadjon barátjával vagy családtagjával

* Próbálja ki az alternatív terápiákat, például az akupunktúrát vagy a hipnózist

* Sokat mozogjon: egyrészt úgy fogja érezni, hogy a dohányzás nélkül többet kibír, másrészt elfoglalja az elméjét, és a testnek nem lesz ilyen igénye

* Indítson új hobbit vagy hobbit

* Tegyen egy malacka bankba mindent, amit a dohányra költene: meglátja, mennyi pénzt takarít meg

Nagymama gyógymódjai, amelyek segítenek minket a céljaink elérésében.

A dohányzás abbahagyása és a fogyás érdekében (akár mobilalkalmazásokkal, akár több testmozgással), akár testének, arcának vagy hajának ápolására számos házi gyógymód és gyógynövények, hogy az ősi idők óta nagymamáink és dédnagymamáink használták és tökéletesítették.

A XXI. Században, az információ sok bombázásával és a szépségápolási és gyógyászati ​​termékek túltelítettségével az emberek hajlamosak visszatérni a gyökerekhez, a földre, és olyan gyógynövényeket és növényeket keresnek, amelyek mindennap segítenek nekik, akár az esztétika felé mint például az egészség, a főzés vagy a kedvenceink gondozása.

És pontosan azok a gyógyszerek és termékek, amelyek ma ismeretesek, távolságokat takarítva meg a természetes elemeken. Miért nem akkor fordulunk közvetlenül hozzájuk a módosított termékek helyett?

. és az új technológiák kihasználására

Az emberi lény azonban fejlődött. Bár igaz, hogy a természetes és a bolygónak megfelelő élet lenne ideális, egyelőre ez nem teljesen megvalósítható. Az embernek ma az életveszélye eszeveszett, munka, család, barátok és saját maga között, gondolkodni sem jut időnk. Könnyebb és gyorsabb, amit már ismerünk.

Emiatt és a természetes gyógymódok figyelmen kívül hagyása mellett kombinálhatjuk a technológiával, nemcsak a fogyáshoz vagy a futáshoz szükséges mobilalkalmazásokkal, amint azt korábban említettük - egyre divatosabbak -, hanem az intelligens ingeket és mérlegeket, sportkarkötőket, vízi mp3-kat és még sok mást. kütyük, amelyek folyamatosan megjelennek.