A fogyás nehéz lehet; a testmozgás és a szigorú diéta betartása nem mindig hoz jó eredményeket. A testnek ugyanis ki kell ürítenie a méreganyagokat a zsírégetés érdekében. Szerencsére ez természetesen megtehető néhány egyszerű turmix recept segítségével.
Pár éve a turmixok teret hódítottak az életmód javítása érdekében, mert sikerül teljesen megtisztítani a testet és megvédeni tulajdonságaitól. A turmixok nemcsak egészségügyi előnyökkel járnak, hanem természetes fogyást is lehetővé tesznek. Ha tesztelni akarja, négy egyszerű receptet mutatunk be, amelyeket minden nap megehet.
Ananász turmix
Ez a turmix tökéletes azok számára, akik folyadékretencióban szenvednek. Célszerű hetente egyszer bevenni, és ha lehetséges, azon a napon, ahol otthon marad.
Hozzávalók:
2 vagy 3 szelet természetes ananász
1 közepes uborka
1 csokor petrezselyem
készítmény:
Tegye az összes hozzávalót egy turmixpohárba, és dolgozza fel. Ha a készítmény túl sűrű, adjon hozzá egy kevés vizet. Amint készen áll, igyon, lehetőleg éhgyomorra.
Ananász és áfonyás turmix
Nagyon egészséges shake, mivel az ananász vizelethajtó, zsírégető és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Az egyik legnagyobb pozitívuma a fő bromelain nevű enzim, amely elősegíti az emésztést, megakadályozza a folyadék visszatartását és küzd a narancsbőr ellen.
Másrészt az áfonya polifenolokat tartalmaz, amely anyag csökkenti az adipocitákat, csökkenti a zsírszövet fejlődését a szervezetben. Emellett nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, rostokat és C-vitamint. És végül a petrezselyem lehetővé teszi a test számára a folyadék feleslegének eltávolítását, és természetesen megtisztítja a vesét.
Hozzávalók:
2 szelet ananász
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze szeder
1 evőkanál darált friss petrezselyem
1/2 citrom frissen facsart
1 pohár víz (kb. 150 ml)
készítmény:
Meg kell hámozni az ananászt és apróra vágni. A szedret és az áfonyát nagyon jól megmossák.
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez a citromlével, a kanál petrezselyemmel és a vízzel együtt. Feldolgozza, és ha túl sűrű, adjon hozzá még vizet. Meg kell inni, amikor befejezi az elkészítését, hogy kihasználja tulajdonságait.
Görögdinnye turmix
Tökéletes ital forró napokra. A görögdinnye vasat, káliumot, valamint A- és C-vitaminokat tartalmaz. A zöld tea termogén hatású, amely növeli a kalóriakiadást. Célszerű hetente kétszer inni.
Hozzávalók:
2 csésze görögdinnye
1/2 citrom frissen facsart
1 darab gyömbér (kb. 1 cm)
1 csésze zöld tea (kb. 150 ml)
1/2 evőkanál chia mag
készítmény:
A görögdinnyét megpucoljuk és apróra vágjuk. Elkészítjük a zöld teát 150 ml vízzel.
Amikor a tea elkészült, hozzáadjuk a turmixgéphez a görögdinnyével, egy fél citrom levével, a gyömbérrel és a chia maggal együtt. Iszunk és iszunk, amikor befejezzük. Jég hozzáadható, ha a fagyasztott italokat kedveli.
Zöld turmix
Az alma segít a toxinok eltávolításában, a vér koleszterinszintjének emelésében és elősegíti az emésztést, ami tökéletesen alkalmas zsírégetésre. Az uborka kevés kalóriát tartalmaz, és főleg víz. Vízhajtó és méregtelenítő tulajdonságai miatt széles körben használják a fogyáshoz is. A gyömbér a maga részéről tisztító és melegítő funkcióval rendelkezik. Serkenti a véráramlást, növeli a tápanyagok felszívódását és védi a májat a méreganyagoktól.
Hozzávalók:
1 csésze spenót
1/2 uborka
1 frissen facsart mész
1 zöld alma
1 darab gyömbér (1 cm)
200 ml vizet
készítmény:
Az összetevőket nagyon jól meg kell mosni, és darabokra kell aprítani. Helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe a citromlével, a gyömbérrel és a vízzel együtt. A turmix íze kissé keserű, így adhat hozzá egy kis édesítőszert és jeget.