Fehérje turmix tál recept nektarinnal és málnával. Ez a recept magas fehérjetartalmú, magas biológiai értékű, vagyis minden esszenciális aminosavat tartalmaz.
Magas C-vitamin- és A-vitamin-tartalma van, amelyek antioxidánsként hatnak és megakadályozzák a sejtek öregedését.
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
1 fölözött görög joghurt
2 nektarin
1 csésze 125 ml fagyasztott málna
FELÜLETEK
1 evőkanál chia
1 evőkanál szeletelt mandula
GÖRÖG JOGHURT
Több fehérjét tartalmaz
Jó kalciumforrás
Jó a bélflóra számára
NEKTARIN
Magas víztartalom
Magas A-, C- és B3-vitamin
MÁRKA
Magas C- és A-vitamin és folsav
Antioxidánsok és gyulladáscsökkentők
Luteint tartalmaznak, amely jót tesz a látásodnak
CHIA MAGOK
Nagyon magas magas biológiai értékű fehérjék tartalma
Omega 3 zsírsavakat tartalmaznak
Magas rosttartalom
MANDLÁK
Segítsen a csontok megerősítésében
Csökkentik a szívroham és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Támogatja az agytevékenységet
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.