fogyás

Valószínűleg úgy gondolja, hogy mindent megpróbált, hogy elveszítse a felesleges kilókat. A fogyás egyetlen módja az, ha megfosztja magát a kívánt kis tányéroktól, vagy órákat tölt az edzőteremben? Ne tévesszen meg, mert a diéta, amelyet ebben a cikkben bemutatunk Önnek, ötvözi a hasznosat és a kellemeset. Tudta, hogy képes rímelni a nemi és a fogyókúrára?

Ez a csintalan étrend tagadhatatlan tényen alapszik: a szex olyan testmozgás, mint bármely más, és emellett kalóriát is éget. Ennek a módszernek az az előnye, hogy a párjával ágyba fektetett erőfeszítés sokkal kellemesebb lesz, lehetővé teszi a libidó növelését és sokkal több endorfin termelését, mint amikor biciklizik. Fedezze fel ennek a csintalan étrendnek a titkait, amelyek segítenek visszanyerni alakját szórakozás közben (sokat).

Fogyni szex közben

Ha kíváncsi arra, hogy valóban lehet-e fogyni a szex révén, a válasz mindig igen lesz. Valójában bármilyen fizikai tevékenység, bármennyire is jelentéktelen, képes kalóriát égetni, és ezért fogyni. Természetesen minél intenzívebb, annál fontosabb a fogyás, mivel az izmok több energiát fogyasztanak.

Ha képet szeretne kapni arról, hogy a szexuális tevékenység milyen súlycsökkenéssel jár, egyszerűen használja a kalóriakiadások kalkulátorát. Meghívja Önt, hogy adja meg jellemzőit (nem, életkor és súly), de a nemének átlagos időtartamát is. Általánosságban elmondható, hogy egy 55 kg-os nő, 30 perces közösüléssel, 200 kalóriát veszít a lábából a levegőben.

Természetesen valamivel kevesebb, mint más atlétikusabb fizikai tevékenységek, például a futás, ami lehetővé teszi, hogy ugyanabban az időszakban 280 kalóriát veszítsen. De jobb, mint aludni vagy az íróasztal mögött ülni (két olyan tevékenység, amely csak 24, illetve 36 kalóriát éget el). És hogy még jobban motiválja magát, tudd, hogy egy arány lehetővé teszi, hogy elveszítsd két pohár pezsgő, 50 g felvágott vagy akár 10 evőkanál tejszínhab kalóriáját. Csábító jobb?

Olvassa el még: Miért nem tudok lefogyni?

Égjen kalóriákat a szexuális helyzet szerint?

Most térjünk át a gyakorlati esetekre. Szexuális helyzetétől függően még több kalóriát veszíthet. Jó ok arra, hogy megváltoztassa az ágyrutinját, és új dolgokat próbáljon ki párjával.

Például a felállt szeretkezés 600 kalóriát égetne el (egyenértékű egy óra kocogással). Természetesen ez nem a legkényelmesebb helyzet, de ismerje el, hogy az ilyen eredmények érdekében érdemes kipróbálni a partnerével. Mint megértette, a cél nem az, hogy megelégedjen a szülői pozícióval, hanem az, hogy új dolgokat próbáljon ki, és adjon magának egy keveset.

De ha kevésbé vakmerő vagy éppen lustább, ne feledje, hogy a hagyományosabb pozíciók lehetővé teszik a fogyást is. A nők számára a szerelem a pároddal való lovaglás során 300 kalóriavesztést tesz lehetővé (mindaddig, amíg legalább 10 percig így maradsz). A missziós pozíció, amely valamivel kevesebb erőfeszítést igényel részedről, csak 200 kalória elvesztését teszi lehetővé. Még mindig elég hatékony.

Az előjáték valamivel kevésbé jövedelmező. Valójában a maszturbáció csak 150 kalória, 100 kalória fellatio vagy nyalás elveszítését teszi lehetővé (mindaddig, amíg időt szán és nem támasztja alá a dolgokat), és egy 60 kalóriás sztriptízt. Van értelme, kevesebbet dolgozik az izmain. így kevesebb kalóriát veszít. Bár mindig érdekes, és minél tovább tart az előjáték, annál több kilót fog leadni.

Végül egy orgazmus lehetővé tenné (intenzitásától függően) 60–100 kalória elvesztését. Ennyi kell ahhoz, hogy motiváljon téged a hálószobában történő fűszerezésre. Most már csak gyakorolnia kell. A szex egyedül vagy egy partnerrel együtt még mindig felvidítóbb sport, mint a futás, ugye?