Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

harcművészeti

Nem tudom leégetni a zsírt a hasam oldalán

Nem tudom leégetni a zsírt a hasam oldalán

Üzenet szia »2005. március 16., 01:40

Nos, most van egy problémám, éppen a hangerő fázisában vagyok, ezért nem fogyókúrázom, de a testben mindenem jól van, kivéve a has oldalait. Túl sok zsír van felhalmozódva. semmi, amit heti 3 alkalommal futok, és semmi
Alacsony zsírtartalmú ételt fogyasztok, és nem tehetek semmit?


és egy kérdés, a kalóriák zsírossá válnak?


Köszönettel és üdvözlettel

Üzenet wova »2005. március 16. 02:41

Üzenet magaco2 »2005. március 16., 04:21

Üzenet izomzat »2005. március 16., 05:06

Helló, adok hozzá valamit, ugyanaz a problémám van, hogy hajlamosak vagyok a zsír felhalmozására a mellkas alatt és a ferdékben, folytatni akartam a mennyiségi étrendet, de mivel láttam, hogy csökkentenem kell a zsírt, ahogy elhatároztam alacsony kalóriatartalmú étrend 3 hétig és magas a fehérjetartalma, mint ugyanezen alkalommal 6 vagy 7, de igyekszem nagyon kevés szénhidrátot és rengeteg fehérjét enni, így egy hét alatt javulást észleltem, ha bármilyen kérdése van, hogyan kell csinálni a diéta, csak dislo.

Üdvözlet és szerencse

Üzenet VITOR_BELFORT »2005. március 16. 12:15

Üzenet Arkaitz »2005. március 16., 16:54

izomtömeg-gyarapodás, amit csináltál, azt jól látom, de azt képzelem, hogy abban az időszakban észlelted az edzés romlását, nem.

Ami a claoriákat illeti, mindazok a k, amelyeket többet fogyasztunk, mint 2 dolog, amit elköltünk, megtörténhet: k izomban vagy zsírban halmozódnak fel, amit k aerobik esetemben nagyon nehéz

Szia, ha volumenben van, ne végezzen 3-nál többet aerobik napon.
A probléma a diéta, azt mondod, hogy nem diétázol; de úgy gondolom, hogy bár mennyiségben többet ehetünk, az étrend elengedhetetlen.
Sültet eszel? Édesség.

Üzenet szia »2005. március 17. 23:20

alacsony zsírtartalmú étrendhez jó

köszönet mindenkinek

Üzenet karg »2005. március 18., 01:12

Üzenet Victor-21 »2005. március 18. 03:21